您是否食用了足够的盐？看一下这个！
今天我们要谈的是少吃盐会使你感到疲倦。有一种称为酮疲劳的症状，如果您了解这种机理，就很容易修复。
在做酮之前，一般人要保持大量储存的糖（糖原）。每储存1克葡萄糖，就会储存3克液体。当您开始使用酮时，您会失去水分和盐分。钠的流失会触发肾上腺的一种激素（醛固酮），从而确保您不会流失所有的钠。身体需要钠。
这是生存的重要激素。但是，当其增加时，您就会失去钾。现在，您的钠和钾含量低，可能会导致疲劳和肌肉抽筋。因为失去了水分和盐分，您也可能会脱水。这会导致您口渴，因此请多喝水。
但是，您可能不考虑在水中添加盐。当您喝更多的无盐水时，可能​​会使钠缺乏症恶化。
低钠的症状：
虚弱
头痛
恶心
不安
胰岛素抵抗
醛固酮增加也会导致：
失眠
高血压
*一个人可能会消耗1-1.5茶匙。每天盐。 |
