让我们谈谈如果睡眠不足，您的身体会发生什么情况。这不仅仅是关于睡眠的数量。关于质量。如果您有上述任何症状，都应该阅读以了解如何更好地入睡。
24小时不睡觉：
睡意
烦躁
判断力受损
内存减少
肌肉张力增加
事故风险增加
36小时不睡觉：
皮质醇增加
胰岛素增加
生长激素减少
食欲增加
新陈代谢减少
心情
压力增加
极度疲劳
荷尔蒙失调
推理不力
动力下降
48小时不睡觉：
30秒微睡眠（神情不佳）
免疫系统降低
自然杀伤细胞减少
72小时不睡觉：
无法思考
不能专心
记不清细节
无法完成项目
分散
很烦
幻象
改变看法 |
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