找出哪些食物中的钙含量最高。
在本篇中，我们将讨论哪种食物的钙含量最高。
奶酪是钙含量最高的食物。特别地，帕玛森芝士是钙含量最高的芝士。
您还可以从绿叶蔬菜，坚果和种子中获取钙。
如果您有前列腺问题，高雌激素或肌瘤，则要避免吃奶酪。这是因为过多的奶酪会使前列腺肿胀，排尿困难，并导致晚上经常去洗手间。
钙的好处包括：
骨骼健康
预防肌肉抽筋
防止血液凝结
支撑细胞膜
没有钙，您会在细胞膜上形成孔洞并导致脆性。钙调节细胞膜中的重密封机制。
问题是，如果您患有慢性炎症，钙会在身体的组织（包括关节，动脉，大脑和眼睛）中积聚。
当钙在人体某些部位积聚时，它实际上总是与慢性炎症有关，而慢性炎症会过度刺激发生的愈合机制。
应对体内炎症以避免钙积累至关重要。 |
