向后走可以缓解膝盖和背部疼痛吗？ 往下看。
在本篇中，我将解释向后行走如何可能有助于缓解膝盖疼痛和背部疼痛。 这也称为复古行走。
当您走路时，您会发育出某些肌肉。 进行大量的行走或跑步实际上可能会使您的身体失去平衡。
进行反向行走时，您可以增强以下能力：
腘绳肌
小腿的前部
一些核心肌肉
向后行走还可以激活大脑和神经系统的不同部分。
向后走可能有助于：
1.膝盖疼痛
2.腰痛
3.姿势
4.协调
尝试之前，请先咨询您的医生。 在平面上开始时真的很慢。 您甚至可能想在跑步机上开始运动，因此可以抬起自己的脚步并慢慢走。 |
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