一开始您可能觉得倒挂很吓人，但是，倒立疗法可以为您的健康带来多种好处。其背后的理论是，通过以双脚在头顶上方的方式使您的身体反转，可以扭转重力对身体的影响。
这就是为什么他们仔细研究了这种疗法背后的研究，并收集了如果你开始练习它可能会发生的 5 个积极变化。
1. 你会睡得更香。
如果您度过了特别充满压力的一天并且难以入睡，不妨试试倒立。当您倒立时，据信您的肌肉张力会降低，从而放松身体，更容易入睡。如果你的头脑放松和平静，你最终也会睡得更好，醒来时会感觉精神焕发，为新的一天做好准备。
2. 你会感觉更有活力，不那么累。
一般来说，倒转我们的身体的姿势可能会增加注意力并减少疲劳。它们通过增加氧气含量和释放内啡肽（如多巴胺和血清素）来实现。倒立还可以让更多的血流到达大脑，从而增加能量和精神耐力。
3. 你也可能感觉更专注。
倒立实际上可以增加流向大脑的血液，为大脑提供更多的氧气并改善我们的大脑功能，同时增强注意力，记忆力和思维的清晰性，从而改善心情。它还可以刺激毒素的冲洗。
4. 您可以缓解背痛。
背痛是非常普遍的，它可能有很多原因。 如果你曾经受过它的苦，你就会知道它是多么令人沮丧。 据研究发现，倒立治疗8周后，疼痛明显改善。 最重要的是，它还提高了灵活性和强度。 所以，如果你觉得自己尝试了很多事情都无济于事，不妨试一试。
5.您也可以得到更好的消化。
您可能知道我们的身体有一项棘手的任务，即必须将物质推入消化系统以抵抗重力。 但好消息是，倒转可以帮助废物通过结肠移动。 刚吃完饭后，请确保避免颠倒。
您曾经尝试过这种疗法吗？
你注意到其他好处了吗？ |
