当然，饮食中的糖分可以提高你的血糖，但其他东西也可以。事实上，它非常重要。这叫做糖异生。
糖异生意味着您的身体正在从非碳水化合物来源产生新的葡萄糖。您的身体可以从脂肪或蛋白质中制造新的糖分。高血糖不仅仅是饮食中的糖分。你的身体从其他东西中制造糖分。
血液中的糖含量主要来自糖异生。糖尿病患者具有增强的糖异生作用。因此，您的肝脏和肾脏会产生大量糖分，从而提高您的血糖。
重要的是要记住，身体不需要太多的糖。身体的很少部分依赖于糖。其他一切都可以依靠其他燃料来源生存，例如脂肪酸和酮。
身体有能力制造它需要的糖。我们不需要从饮食中摄取糖分或碳水化合物。然而，我们确实需要膳食纤维，它被认为是一种碳水化合物。
如果您患有糖尿病，您的身体会产生过多的糖分，因为胰岛素在您体内无法正常工作。尽管血液中的胰岛素水平可能很高，但由于胰岛素抵抗，胰岛素功能失调。胰岛素没有发挥其作用，即控制糖异生。
真正的问题是胰岛素抵抗。这就是导致血液中含糖量高的原因。我相信最好的办法是专注于修复您的胰岛素抵抗。这可能会帮助您的身体减少糖分并改善您的血糖水平。在我看来，改善胰岛素抵抗的最好方法是健康酮饮食和间歇性禁食。
如果您已经开始生酮饮食和间歇性禁食，并且您看到了改善，但仍然有高血糖怎么办？您的身体可能仍在处理胰岛素抵抗的过程中。逆转胰岛素抵抗需要时间。关键是不要放弃，保持一致，并知道真正发生了什么。 |
