孩子可以开始生酮和禁食吗？这是您需要了解的内容。
今天，我们将讨论孩子开始禁食的最佳年龄。当谈到孩子禁食时，开始的年龄实际上取决于孩子。
假设您的孩子八九岁，他们超重。我相信你应该做的第一件事就是让他们开始低碳水化合物饮食（健康酮）。如果这不能处理额外的体重，那么您可能想尝试修改间歇性禁食。
大多数孩子一天三餐都吃零食。问题是零食。即使它们是健康的零食，吃零食也不是一个好主意。一个人每次进食时，都会刺激胰岛素。
假设一个孩子在睡觉前得到了一些东西。如果他们晚上 9:30 睡觉，早上 7:00 起床，他们只需要禁食九个半小时。这还不够长。
我相信，一般来说，最好的办法是让您的孩子吃三顿饭而不吃零食。如果他们在两餐之间感到饥饿，这可能意味着他们的膳食碳水化合物含量过高。如果孩子吃了营养丰富的正确膳食，那么他们就不需要零食。
如果孩子每天吃三顿酮饭而不吃零食，他们也许可以开始每天做两顿不吃零食的酮餐。但是，请确保这些膳食热量充足且营养丰富。低脂饮食对孩子来说不是一个好主意。
成长中的孩子需要关注的重要营养素：
DHA（omega-3 脂肪酸）
微量矿物质
B 族维生素
维生素C
维生素D
维生素 E
如果一个孩子真的很小并且正在过渡到母乳喂养，我不会担心在那个年龄坚持三餐。只在它们饿的时候喂它们，确保食物营养丰富。当他们长到四到六岁时，您可能想开始尝试尽可能少吃零食。但是，请先咨询您的医生。
当青少年停止成长时，大约在 16 到 18 岁之间，他们就可以真正开始更多地关注禁食。
禁食可能有助于治疗癫痫。如果孩子患有癫痫症，他们可能想要坚持生酮饮食，以帮助模仿禁食的好处。
参考：
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