确保你的孩子摄入足够的锌

儿童的饮食中必须含有足够的锌，并且不要食用会消耗他们锌的食物，这一点非常重要。

锌对孩子很重要，主要是因为前脑中的神经元依赖于锌。 这是大脑中参与认知过程的部分，包括思维、记忆和言语。

有两项研究表明缺锌与神经心理问题，尤其是推理问题之间存在联系。

缺锌可能会：
    抑制一个人的学习能力
    降低注意力的能力
    导致数据保留不佳（内存不足）

孕妇和哺乳期的母亲服用锌也很重要。

消耗锌的第一件事是植酸。 植酸存在于以下物质中：
    谷物
    玉米
    大豆
    小麦