看看鸡蛋对大脑的这些不可思议的好处！
在本篇中，我们将讨论为什么吃鸡蛋有助于您的大脑。
1. 蛋黄提供胆碱，可增强您的认知功能和情绪。 胆碱还充当胆盐，有助于吸收脂溶性营养素。
2. 蛋黄提供omega-3脂肪酸，有助于减少炎症，降低血栓和中风的风险，并为健康的大脑灰质提供原材料。
3. 鸡蛋提供健康的胆固醇，这对维生素 D、细胞膜和激素的产生很重要。
4.鸡蛋的碳水化合物含量低，会促进酮症。
5. 鸡蛋含有许多重要的营养素，包括 B12、B6 和叶酸。
总的来说，鸡蛋对于支持大脑健康是不可思议的。 它们是健康酮饮食的重要补充。 |
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