你摄入的碳水化合物可能比你想象的要多。 这是为什么。
在本篇中，我们将讨论减缓酮症的常见隐藏碳水化合物。
有很多食物都含有碳水化合物，没人会想到。 看看这个列表：
1. 牛肝 - 3oz (85g)：含有 3.2g 碳水化合物
2. 香肠/熟食肉类 - 3 盎司（85 克）：含有 8 克碳水化合物
3. 牡蛎 - 6 中（85 克）：含 10 克碳水化合物
4. 仿蟹——马铃薯淀粉和木薯粉：每份含7克碳水化合物
5. 甜菊糖/僧果/Truvia/Splenda - 葡萄糖/麦芽糊精：碳水化合物因人而异
6. 照烧酱：每份3-9克碳水化合物
7. 低碳水化合物/无糖食品 - 麦芽糖醇/山梨糖醇：碳水化合物因人而异
8. 药物——止咳糖浆和润喉糖：碳水化合物因人而异
9. IMOS - 在糖浆和甜味剂中发现的一种纤维：碳水化合物各不相同
避免吃太多这些食物，否则你可能会停止酮症的好处。 |
