男：感觉烦躁？这是你应该知道的！
在本篇中，我们将讨论易怒男性综合症和低睾酮。
首先，让我们谈谈一项有趣的研究。在这项研究中，32 名平均年龄为 59 岁的男性进行了三个月的禁食和节食。三个月后，他们经历了：
减少紧张
减少愤怒
减少混乱
增强活力
白天注意力更集中
更不用说所有其他好处，比如减肥和更健康的身体。
PEDS（部分内分泌缺陷综合征）是男性随着年龄的增长而发生的一种情况。这是内分泌系统开始崩溃，荷尔蒙失衡发生的时候。
涉及两种主要激素：睾酮和皮质醇。这导致皮质醇增加和睾酮水平降低。
睾酮和皮质醇相互竞争——一个升高，另一个降低。
有些男性做睾酮替代疗法。虽然这可以帮助解决短期问题，但您可能会出现性腺萎缩，从长远来看，这会使激素问题变得更糟。
为了避免这些问题并改善您的情绪，您可以：
1. 间歇性禁食
2. 服用锌
3. 服用 L-精氨酸
4. 运动
5. 健康酮 |
