酮会导致高血压问题吗？这是您需要了解的内容。
在这篇中，我将回答这个问题：为什么酮会使我的血压升高？这是我最近从观众那里得到的一个问题，所以我想制作一个关于这个主题的快速视频。
首先，重要的是要了解您拥有一种叫做糖原的物质。这是储存的葡萄糖或糖。糖原需要钾。对于每个葡萄糖分子，您需要一个钾分子。一分子葡萄糖还保留了 3-3.5 分子水。
将糖原视为海绵会有所帮助——它可以吸收并容纳大量水分。
糖原储存在您的肝脏和肌肉中。
当您进行生酮和间歇性禁食时，您会消耗肝脏中的糖原。你的肌肉中只剩下糖原。反过来，你燃烧的糖原也会去除它保留的水和钾。这可能会导致脱水和低电解质/钾。
高血压的主要原因之一是低钾。
在适应生酮的同时，您不仅会失去大量的钾，而且您的需求也会增加。此外，许多人的钾含量已经很低，这让事情变得更糟。
解决此问题的最佳方法是使用健康版的酮。如何？有两件事：
1. 获取大约 1,000 毫克的钾
2.每天吃7-10杯蔬菜
这将有助于减轻体重，并促进健康的身体和血压水平。 |
