肠道健康是长寿的关键。 如果没有适当的细菌来清理您的内部，您的消化系统将成为疾病的温床。 幸运的是，有一些饮料可以帮助您。 今天让我们来谈谈可以改善肠道健康的 7 种饮料！ 当然，水可能是其中之一，但姜茶呢？ 康普茶怎么样？ 等一下，咖啡可以帮助您的直觉？ 为什么我现在才听说这个？ 我们正在谈论所有这些以及更多……
1.是的，咖啡可以帮助清洁肠道。
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
头脑正式爆炸！ 您在驾车经过时排队 10 分钟的饮料是对您的消化系统健康最好的饮料之一。 那么咖啡是如何影响你的肠道的呢？ 嗯，很可能你已经体验过了。 您是否曾在早上喝过咖啡后立即去洗手间？ 我说的不是慢慢排队使用摊位。 我说的是奥运会冲刺到最近的厕所。 咖啡是一种天然的泻药。 它有助于清理您的直觉并让事情正常运转。 但这有一个问题。 只有特定类型的咖啡对您有益。 如果你打算用咖啡来修复你的肠道，它应该是黑色的。 黑咖啡通常是纯净的，不会添加所有那些奶油、糖和人造甜味剂。 拥有这些只会让你的直觉更加混乱。 这不仅仅是让您兴奋的消化益处。 黑咖啡还含有大量抗氧化剂，可以提高您的免疫力。 除了将其保留为黑色之外，您还需要记住另一件事。 确保限制白天喝的咖啡量。 最多去喝两杯咖啡。 试着把它们分散在几个小时内。 如果你只是一杯接一杯地喝，你会腹泻，而且你仍然会像奥林匹克冲刺一样去洗手间。
2.虽然你认为大多数人都知道喝水，但显然我们中的一些人需要被提醒。
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
一般人每天没有喝足够的水。 这不仅会使您脱水，您的器官也无法正常运作。 这包括您的消化道。 水是大自然的清洁剂。 这是您可以喝到的最重要的饮料。 水在保持消化细胞健康方面起着重要作用。 喝的水越多，细胞的功能就越好。 除了增强您的细胞，水还可以清洁您的消化组织。 这将有助于清除食物通过的路径。 所以既然我们知道水可以帮助您，问题仍然存在，您每天喝多少？ 这是健康专家之间争论不休的事情。 许多人建议您通过将体重一分为二来确定需要多少水。 您得出的数字与您每天应该喝的盎司数相同。 话虽如此，人们的体重一直在波动。 您不会总是想权衡自己并进行计算。 坚持 8x8 规则通常是安全的。 这意味着您每天要喝八杯 8 盎司的酒。 我明白了，水可能是一种非常清淡的饮料。 一点味道都没有！ 如果你想让你的水有点味道，可以在里面挤一点柠檬。 柠檬中的柑橘可用于对抗肠道炎症，并帮助您消化食物。 大多数人喝咖啡，每个人都喝水。
3.也许你应该用一些新东西来调味。
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
你试试柠檬草茶怎么样？ 柠檬草茶可以让您更好地消化食物。 它可以舒缓胃部并帮助它发挥作用。 几个世纪以来，中国人一直在使用柠檬草茶来对抗腹胀和便秘等问题。 这全都归功于茶中一种名为柠檬醛的化合物。 柠檬醛与炎症交战并清理您的消化道。 这将使那些去洗手间的旅行变得更加容易。 柠檬草茶还具有不含咖啡因的额外好处。 如果您临近就寝时间，需要喝点东西放松一下，这就是其中一种饮品。
4.让茶火车继续前进，还有姜茶可以考虑。
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
生姜用于各种食谱。 你们当中有多少人知道您也可以喝它？ 您是否曾经吃过一顿大餐却感觉无法动弹？ 你太臃肿了，午休后甚至无法回去工作。 与食物一起喝一点姜茶会让您更容易消化。 腹胀会消失，让您有足够的精力进行一整天的工作。 厌倦了那些胃痛？ 姜茶也可以解决这些问题。 生姜有助于刺激唾液分泌以及胆汁和胃液分泌。 发生这种情况时，您的内脏会分解食物并让您消化它。 它不仅会长时间留在您体内。 有很多茶可以帮助您消化。
5.茴香茶也是一种你不应该睡觉的茶。
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
如果您有消化问题，一杯好的茴香茶真的会有所作为。 它与柠檬草或生姜有何不同？ 好吧，茴香具有与这两种茶相同的所有好处，但专门针对其他一些茶。 我不想太私人化，但你最近的胃口真的不好吗？ 你知道，没关系，我不需要知道。 我的观点是茴香茶可以帮助缓解那些无法控制的时刻。 茴香富含纤维，这意味着它可以缓解任何消化问题。 如果您对食物不满意，放屁可能就是这种情况的一个症状。 一杯茴香茶可以放松胃部。 虽然几乎没有研究证实它的全部功效，但健康专家非常有信心茴香对消化道有很好的作用。
6.让我们茶歇一下，谈谈康普茶。
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
您可能有一个正在喝康普茶的朋友。 好吧，下次你见到他们时，问问它是如何帮助他们消化的。 我几乎可以保证他们会给你一个积极的回应。 对于那些不知道的人，康普茶是一种发酵的甜茶饮料。 所以，好吧，它在技术上是一种茶，但它不是你习惯喝的那种。 虽然康普茶经常被认为可以预防癌症和心脏病等严重疾病，但没有太多证据支持这一点。 它真正有益的是增强您的免疫系统，并防止您便秘。
7.康普茶是将特定形式的健康细菌混合到红茶或绿茶中。
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
这是与糖和酵母一起添加的。 然后将其发酵一周左右。 如果制作得当，这种饮料会攻击不健康的细菌，让您的消化系统蓬勃发展。 这不仅可以帮助您处理食物，还可以阻止炎症和感染的发生。 听起来不错，对吧？ 好吧，小心点。 如果您正在考虑尝试康普茶，请确保您从正确的来源获得它们。 不要去找你自己做一切的健康怪胎朋友。 如果康普茶发酵时间过长，它几乎就像是一种毒药。 您的身体可能会受到污染。 如果它变得非常糟糕，它可能是致命的。 最好的选择是像购买其他商品一样从商店购买康普茶。 我们提到了康普茶中是如何含有绿茶的。 好吧，这可能是谈论绿茶的好机会。 您可能听说过绿茶是您可以喝到的最健康的饮品之一。 这是真实的。 虽然大多数人将绿茶与降低癌症风险和减轻体重联系起来，但它也可以对您的肠道有很多好处。 绿茶可以放松上面的东西，让你摆脱任何你可能感觉到的便秘。 您不应该低估绿茶的功效。 这是一种你可以只喝几口，两秒钟后就跑去洗手间的饮料。 它就像一种特殊的药水，可以神奇地帮助您使用厕所。 像任何饮料一样，您需要调整自己的节奏。 根据健康专家的说法，每天三到五杯是您想要喝的理想量。 虽然喝太多绿茶对某些人有害，但据说好处大于风险。
8.说到魔法药水，让我们继续西梅汁吧！
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
老年人几乎虔诚地喝它是有原因的。 西梅汁是另一种可以清理消化系统的饮料。 它特别有助于防止便秘。 就像咖啡一样，西梅汁是一种天然的泻药。 这都归功于纤维的力量。 我不想在这里变得太恶心，但纤维会帮助软化你的粪便。 这可以让您以更正常的速度去洗手间，而不是每隔几天才去一次。 现在，老实说，西梅汁是一种后天习得的味道。 这肯定不是很多年轻人购物清单上的东西。 如果您不喜欢西梅汁或康普茶之类的东西，我们总是可以回到传统茶。
9.你喝过薄荷茶吗？
9种有助于促进消化和减少炎症的肠道健康饮料
它是那里最受欢迎的类型之一。 不仅如此，它还是最古老的之一。 它已经在亚洲和欧洲等地使用了数千年。 这是您在漫长的一天工作后放松时可以喝的饮料之一。 薄荷茶中的化学物质会减少肠道痉挛。 这可以放松您的内脏，让您的食物更容易在消化道中消化。 这对患有 IBS 或肠易激综合症的人特别有益。 伙计们，你喝什么很重要。 当然，有很多真正健康的饮料可以降低健康风险，但也有很多糟糕的饮料。
您喝过我们列出的任何饮品吗？ 在下面的评论中让我们知道！ |
