你有没有过这样的日子，你唯一想做的就是躺在床上睡觉？ 可以肯定的是，我们都经历过可怕的日子，当你回到家时，精神上、身体上和情感上都筋疲力尽。 有时一天才刚刚开始，你就知道这已经是其中的一天了。 您可能会感到烦躁和过度敏感，或者您可能正在忍住眼泪，或者不得不跑到洗手间哭泣。 没关系。 我们都经历过糟糕的日子。 所以话虽如此，如果你度过了艰难的一天，这里有五件事要记住。
1.艰难的日子是不可避免的。
在艰难的日子里要记住的5件事
有时我们倾向于将糟糕的经历灾难化。 在这种心态下，很容易忘记一个糟糕的时刻可能是一个学习的机会。 将糟糕的日子视为未来糟糕日子的 Beta 测试。 有了糟糕的一天经历，你将能够处理未来的事情。 生活总是会带来问题和艰难的日子，无论它们持续多久。 有时糟糕的一天会变成糟糕的一周，但请记住，这不会永远如此。 人生就像过山车，有起有落。 它永远不会停滞不前，无论你多么相信它。 只是尝试享受旅程。
2.休息一下，寻求帮助是可以的。
糟糕的日子会让您想坚持控制，并接受世界。 掌握控制权让我们感到安全，但当你今天心情不好时，休息一下并寻求帮助是可以的。 你不需要承担所有的负担。 请向您信任的人寻求帮助，无论是亲密的家人、朋友还是治疗师。
3.相信自己，调整自己的节奏。
在艰难的日子里要记住的5件事
艰难的日子会让你疲惫不堪。 在最糟糕的情况下，糟糕的日子会让您对自己的能力缺乏信心。 最好的补救措施是自信，熟能生巧。 不管你面对什么，你仍然坚强而有能力。 所以相信自己，勇往直前。
4.专注于你能控制的事情。
突如其来的危机可能会导致糟糕的一天，或使情况变得更糟。 在那些时刻，专注于你能控制的事情。 不要尝试承担超出您能力范围的任务。
5.明天是一个新的开始。
在艰难的日子里要记住的5件事
糟糕的一天最大的安慰是明天带来的希望。 明天是新的一天，是重拾力量、迎接挑战的好机会。 所以，当你遇到糟糕的一天时，不要气馁。 照顾好自己，相信明天。
当您度过了糟糕的一天时，这些提示是否对您有所帮助？ 请在评论中告诉我们，并与您的朋友分享此篇。 |
