看到你的朋友每天都用标签抑郁症发布一堆自己的照片，你会有什么反应？ 虽然很多人可能认为这是他们获得关注的一种方式，但这些行为可能真的是在寻求帮助。 这样做的人实际上可能正在与他们的心理健康作斗争。 因此，在本文章中，我们将关注一些可能是抑郁症迹象的行为，而不是寻求注意力。
1.你倾向于绝对的词。
你抑郁的4个迹象，而不是寻求关注
我总是一个失败者，从来没有什么事情适合我，我对自己的生活感到完全不知所措。 有时当你听到这些话时，你可能会认为这个人是在夸大其词，但实际上可能有一个潜在的原因。 发表在临床心理科学上的研究表明，患有焦虑症和抑郁症的人倾向于使用最绝对的词语。 代表绝对大小或概率，例如，总是，没有或完全。 这可能是因为抑郁症患者经常通过非黑即白的镜头来看待世界，这在他们的语言风格上有所体现。
2.你在社交媒体上大发雷霆。
你抑郁的4个迹象，而不是寻求关注
您是否使用社交媒体发泄或将其用作在线日记的一种形式和宣泄的来源？ 有时，抑郁的人喜欢利用他们的社交媒体账户来谈论他们的问题和挫折。 正如患有双相情感障碍和边缘型人格障碍的达基·梅所说，“我寻求周围人的关注，因为他们的话有助于对抗我的想法。他们与我的逻辑或缺乏逻辑争论。他们的鼓励告诉我的大脑闭嘴。 他们的爱压制了我对自己的仇恨。他们的注意力使我对信念和支持的消极想法挨饿。他们的话拯救了我。” 因此，虽然这看起来像是在寻求关注，但由于他们正在经历的内心动荡，这实际上可能是在寻求帮助。
3.你卷入了自我伤害行为。
根据英国心理健康基金会出版的一本小册子，10% 的年轻人有过自残行为。 换句话说，很可能每个中学教室里至少有两个年轻人在某个时候自残过。 然而，我们实际上需要重新审视那些自残的人。 重要的是要注意，自残既不是自杀企图，也不是寻求关注。 它实际上可能是一些人为了应对压倒性和痛苦的想法或感受而采用的一种方法。 我们永远不应轻视任何自残行为。 不管背后的根本原因是什么。 如果您遇到这种情况或知道有人遇到这种情况，我们在下面的描述中包含了一个热线列表。
4.你经常非常坦率地谈论抑郁症。
你抑郁的4个迹象，而不是寻求关注
您多久发布一次或撰写有关您的抑郁症的文章？ 有时，您可能会看到人们发布自己的视频或撰写关于他们与心理健康斗争的帖子。 虽然有些人可能会说这是为了获得更多观点或追随者，但这些关于抑郁症的公开和诚实的对话可能只是关于抑郁症斗争的公开、诚实的对话。 与其认为这完全是为了寻求关注，不如记住并理解提高对这些主题的认识是多么重要和有帮助，以减少寻求帮助的耻辱感，这可能会有所帮助。 重要的是要提高人们对这个问题的认识，这样他们才能寻求他们应该得到的适当帮助。
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