今天我想回答一些关于益生菌的重要问题。
益生菌是微生物。 微生物是我们世界的重要组成部分。 它们将碳、氮、氧和硫转化为生物可以利用的形式。
我们身体表面和内部的微生物数量是细胞数量的十倍。
微生物具有多种功能，并以多种方式帮助我们，包括：
帮助提供营养
提供免疫保护
预防病原体
支持排毒
改善消化
帮助制造维生素
胃里的浓盐酸可以杀死很大一部分微生物。 胆汁盐也会影响微生物组。 但是，有些微生物具有很强的适应能力，甚至可以在没有氧气的情况下生存。
如何支持益生菌在胃中的存活：
1. 饭后服用益生菌补充剂或食用益生菌食物
2. 当天早些时候服用益生菌
3. 如果禁食，请多喝含有益生菌的水
4. 不要用柠檬水或苹果醋水服用益生菌
5. 食用土壤中生长的生植物 |
