我们来谈谈如何修复肾上腺体型。
肾上腺有助于身体适应压力——它们与战斗或逃跑有很大关系。 然而，这个系统是为了应对短期的身体压力，而不是许多人现在承受的慢性精神压力。
创伤、慢性压力，甚至手术都可能导致肾上腺功能障碍。 肾上腺功能障碍也称为肾上腺疲劳、肾上腺倦怠或肾上腺应激。
肾上腺疲劳或肾上腺体型的主要症状：
• 低压力承受能力
• 过度思考（尤其是在晚上）
• 高血糖
• 高胆固醇
• 肝脏和内脏器官中的脂肪
• 胃炎
• 高血压
• 高脉搏率
• 哮喘
• 炎症
• 缺钙
• 钾缺乏
• 钠缺乏
• 维生素 D 缺乏
• 记忆丧失
• 脑雾
• 爬楼梯时上气不接下气
• 对盐的渴望
肾上腺倦怠的最佳营养素：
• 维生素C（酸菜、甜椒、绿叶蔬菜、柠檬、酸橙和浆果）
• 钾（大份沙拉）
• 钠（海盐）
• 维生素 B1（未强化营养酵母）
如何解决肾上腺疲劳：
1.减轻压力
2.采用富含优质蛋白质和营养物质的生酮饮食，有助于缓解肾上腺疲劳
3.锻炼（高强度运动、长距离散步）
4.服用适应原（南非醉茄） |
