让我们谈谈盐摄入过多的迹象。
您摄入过多盐的主要迹象：
• 水肿（眼睛、手、脚或小腿）
• 口渴
• 高血压
• 头痛
• 焦躁不安
• 烦躁
• 恶心
• 疲劳
缺钠的主要症状：
• 弱点
• 低血压
• 神经递质增加
• 血管僵硬和高血压
• 胰岛素抵抗
在我看来，高血压最常见的原因是胰岛素抵抗。 许多因素都会导致胰岛素抵抗，包括高碳水化合物饮食、间歇性禁食和低钠饮食。
高血压最常见的治疗方法是利尿剂。 但是，利尿剂会导致您失去钠和钾。
对盐敏感或有缺钠症状的人确实缺钾。 钠和钾在体内共同作用，您需要的钾是钠的两倍。 一般人每天需要2300毫克钠和4700毫克钾。
你的饮食中碳水化合物越多，你锁住的钾就越多，从而无法利用。 对于糖尿病患者来说，采取低碳水化合物饮食并食用高钾食物或良好的电解质粉非常重要。
我们的饮食中需要钠，但不仅仅是氯化钠——我们需要整体的矿物质平衡。 这就是为什么最好食用海盐。
但是，如果您患有高血压，请尝试食用巴哈金海盐。 这种海盐味道很好，钠含量也较低。 |
