让我们谈谈可以采取哪些最佳措施来降低患癌症的风险。
免疫系统中的两种特定类型的细胞直接攻击并杀死癌细胞：
1.杀伤性T细胞
2.自然杀伤细胞
增强杀伤 T 细胞和自然杀伤细胞对于帮助降低癌症风险至关重要。
您可以采取以下最佳措施来帮助增强这两个细胞：
• 锻炼（尤其是长距离散步和体力劳动）
• 增加酮体
• 减轻压力（服用维生素 D 并多晒太阳）
• 获得充足的优质睡眠
• 支持您的胸腺（消耗锌）
• 摄入维生素C
• 摄入维生素A
• 摄入omega-3脂肪酸（鱼肝油）
以下是需要避免的主要事项，以帮助支持免疫系统并降低患癌症的风险：
• 酒精
• 抽烟
• 辐射
• 某些药物
• 谷物中的植酸盐
• 低胆固醇饮食（低胆固醇可能会增加患癌症的风险）
• 长期噪音污染
• 空气污染
• 人造光源
• 抑制微生物群的物质（抗生素和转基因食品） |
