我们来谈谈清水断食和干断食。 禁水是指一个人在一段时间内只摄入液体。 当一个人进行干禁食时，他们不会消耗食物或液体。
禁食的最大好处之一是自噬。 自噬是您的身体回收受损蛋白质并将其转化为新酶和结构蛋白的一种情况。 自噬还可以帮助您清除病原体。
在某些情况下，排毒与获取充足的营养同样重要，甚至更重要。 睡眠的一大目的是为细胞排毒。 禁食，尤其是干禁食，可以模仿睡眠的许多好处。
值得注意的是，您获得的大约百分之八到百分之十的水是由您自己的细胞产生的，这也可以增强排毒。 但是，如果您喝大量的水，您的身体就没有机会产生代谢水。
干禁食本质上是增强自噬。 任何可以清除体内多余废物的事情都是一件好事，尤其是对于长寿而言。
干禁食的主要好处：
• 它可以帮助消除细胞内毒性
• 它可以帮助强化生化机器
• 它可以帮助改善线粒体功能
• 这是一种强烈的表观遗传刺激
• 它可以模仿深度睡眠的一些好处
您可能想尝试一下干禁食，并逐渐进行，看看您的感觉如何。 一个好的开始是在 16 小时禁食期间不喝任何水。 然后，当你吃饭时，喝大量的液体。 |
