我们将讨论摄入过多糖的一些副作用。 糖的一些众所周知的副作用包括疲劳、脑雾、腹部脂肪、对碳水化合物的渴望和蛀牙。
糖和碳水化合物有区别吗？ 碳水化合物由糖、纤维和淀粉组成。 淀粉被称为多糖，意思是许多糖或多个糖分子连接在一起。 淀粉比糖更能显著提高血糖水平。
麦芽糊精、改性食品淀粉和改性玉米淀粉等淀粉的血糖指数比糖高得多。
以下 7 个令人惊讶的迹象表明您摄入了过多的糖：
7.胶原蛋白减少
胶原蛋白减少会导致皮肤松弛、皱纹和过早衰老。
6.慢性白舌
过多糖分产生的念珠菌会导致舌头发白。 如果不从饮食中消除糖，你将无法摆脱它。
5.慢性鼻窦问题
大多数慢性鼻窦问题是由一种名为曲霉菌的真菌引起的，这种真菌以糖为食。
4.牙龈呈红色或粉红色
刷牙后牙刷呈红色或粉红色可能表示患有轻度坏血病或维生素 C 缺乏症。 高糖摄入会阻碍维生素C。
3.睾酮水平低
睾酮水平低会导致勃起功能障碍、性欲下降和增肌困难。
2.易受感染
过多的糖会削弱您的免疫系统，使您更容易受到感染。
1.肾上腺素水平高
过多的糖会损害细胞在线粒体中产生能量的能力。 作为补偿，身体会产生更多的肾上腺素。 |
