苹果醋具有许多健康益处，从改善消化到控制血压。 今天讲述了苹果醋的众多健康益处。 让我们从为什么人们应该将其纳入饮食开始。
它具有对抗口臭的抗菌特性
其抗菌特性归因于其主要成分乙酸。 根据研究，乙酸可有效对抗白色念珠菌和大肠杆菌。 这些微生物会导致严重的肠道感染。 它还可以有效对抗对皮肤有害的金黄色葡萄球菌。
它可以控制血压
高血压会增加中风的风险，并且可能会出现心血管问题。 这是苹果醋可以帮助解决的另一个问题。
为了更好地了解其影响，让我们考虑一项对高血压大鼠进行的研究。 研究结束时得出的结论是，苹果醋中的乙酸有助于降低血压。
它可以降低血糖
一些研究表明，饭前或睡前食用苹果醋可以导致血糖水平小幅下降。 如果您的血糖水平飙升，苹果醋可能会有所帮助。 每天喝两次约 30 毫升的苹果醋。 这是因为苹果醋会减慢胃的排空速度。
它会增加身体的胰岛素敏感性。 一项研究发现，睡前两小时喝苹果醋的人血糖水平降低了 6%。 需要更多的研究，并且苹果醋不应被视为控制血糖的唯一解决方案。
它可以帮助你减肥
乙酸是 ACV 有助于减肥的活性成分。 尽管有证据表明乙酸可以抑制食欲，增加脂肪燃烧，延迟身体释放引起饥饿感的激素，并减少体内脂肪储存，但对该方法的研究有限。 苹果醋可以减缓饥饿激素的释放，确保您吃的食物得到正确消化。 |
