神经质的新观点表明真正让你焦虑的是什么
你生活中的高度神经过敏，特别是如果包括你在内，几乎可以在任何山丘上爬山。很容易担心，假设最坏的情况即将发生，神经质高的人经典地是那些在适应不良的想法，行为和感受方面最高的人。神经质作为人格特征的概念可以追溯到希波克拉底，因为拥有“忧郁”的体液。当然神经质主义在心理动力学理论中占有重要地位，其中包括在20世纪30年代写过关于“我们这个时代的神经质人格”的卡伦·霍尼。然而，直到五因素模型出现后，神经质才成为更大的人格的基本性格星座。在这个观点中，神经质高的人过分地可能是焦虑，沮丧，自我意识，易受伤害，做出决定的能力差，有时甚至充满敌意。尽管五因素模型在理解所谓的“正常”（即非病理性）人格方面很有用，但它只能提供对可诊断疾病患者心理构成的洞察。
考虑到神经质作为一个概念的重要性，布法罗大学的Kristin Naragon-Gainey与圣母大学的David Watson大学（2018年）联手了解它在所谓的“内化”心理障碍中的作用。 这些内化障碍包括抑郁症，广泛性焦虑症，创伤后应激障碍（PTSD），社交焦虑症，恐慌症和强迫症（OCD）。 他们被称为内在化的原因是患有这些障碍的人经历了一系列负面情绪，这些负面情绪是过度关注内心对自己负面情绪的影响。 当他们生气时，他们不会抨击周围的每个人和所有事物，而是因为自己的失败而忏悔自己。 对于每一个内心消极的想法都不以为然，他们允许自己反思，指出自我反省是有帮助的。
Naragon-Gainey和Watson将神经质的人格特征与反映稳定社会认知脆弱性的临床特征区分开来，这些弱点使人们容易出现焦虑和抑郁的内化症状。 高神经质的人可能有一种担心的普遍倾向，但这还不足以预测他们是否会发展为内化障碍。 相反，具有高度神经质的人可能会因为害怕负面评价而感到自己和其他人更加直接地适应不良的思维方式，因担心负面评价而产生恐惧感（“焦虑敏感” ）试图将自己与负面情绪区分开来（“经验回避”），并且发现忍受不确定性是痛苦的。 加上他们内心的不快，这些脆弱性高的人往往在思想上过于僵硬，没有看到世界可能不像他们认为的那样暗淡。
想象一下，你感觉到的那个人相对神经质是一个慢性悲观主义者，总是要注意不好的事情发生，不能享受美好时光，并充满自我怀疑。这组特质可能会让这个人的生活变得不那么愉快。尽管如此，你仍然发现这个人的忧虑和悲伤情绪并没有失效，而且在很大程度上，你的朋友在压力和偶尔的挫折中表现得相当好。 Naragon-Gainey和Watson认为神经质当然是内化障碍中的一部分，但你需要深入研究神经质的“方面”或组成部分。与人们容易内化障碍的社会认知脆弱性最相关的是悲伤，愤怒，焦虑和不信任的神经质方面。再次，这些方面的高水平可能会使人们面临发展可诊断疾病的风险，但只有当他们与影响人们如何思考自己，他们的情绪和其他人的社会认知脆弱性配对时。为了验证这种可能性，布法罗 - 圣母大学的研究人员研究了神经质的各个方面与三种特定的认知脆弱性之间的关系，他们认为这三种特定的认知脆弱性对于内化失调最为重要。
Naragon-Gainey和Watson研究中的296名参与者都是年龄从18岁到73岁（平均年龄为37岁）的精神科门诊病人，其中大多数是在心理治疗和/或接受精神药物治疗。 一般焦虑症是最普遍的诊断，其次是重度抑郁症和社交焦虑症，其余分为惊恐障碍（伴或不伴广场恐怖症），PTSD和OCD。
参与者完成了四项社会认知脆弱性指标，这些指标涵盖了他们倾向于完美主义的倾向（关于错误和对做事能力的怀疑，对焦虑的敏感性（担心焦虑），不确定性的不适以及厌恶 感觉情绪困扰。 对神经质的各个方面进行测试，测量焦虑，悲伤，愤怒的敌意，不信任，依赖和易受压力的程度。 每一个精神病学诊断反过来都是通过特殊测试每一组症状的量表以及采访者管理的诊断量表来评估的。
这个研究的目的是回顾一下，确定神经质方面分数是否足以预测诊断测试结果或社交认知漏洞是否进一步增加了方程。 事实上，单独的神经质方面几乎完全足以预测所有六个诊断量表的分数。 个体越是神经质，个体经历内化紊乱的几率就越高 - 大部分情况下。 一个例外涉及焦虑敏感性，感到被困扰时感到苦恼。
让我们更深入地了解焦虑敏感度的措施。 也许你觉得你的神经越来越好，例如，当你感觉你的手掌发汗或感觉你的心脏在跳动时。 可以肯定，这并不令人愉快，但几乎不是“发疯”的标志。然而，焦虑敏感度高的人得出这一结论。 那么，它本身并不是物理的感觉，而是相信你会焦虑敏感的概念中所捕捉到的无法控制的焦虑。
如果认为自己对焦虑敏感度较高，并且怀疑自己的神经质水平也偏高，这些结果就表明了这一点。 当你下一次感到沮丧，焦虑或困扰时，你将注意力转向内心感受和感受，注意你的想法。 根据该研究的作者，“神经质可能被概念化为个体经历的典型的负面情绪水平......社会认知脆弱性描述......对这些不愉快的经历做什么”（第154页）。 而不是被这些感觉吓到，接受它们存在可以自相矛盾地帮助你控制它们。
总而言之，在许多方面更容易改变你对神经驱动的负面经历的反应，而不是完全改变你的个性。 学习跟踪你的感受，然后应付他们。 生活中的成就取决于体验各种各样的情绪，但是当这些情绪导致你过度的痛苦时，了解焦虑敏感的作用可以帮助控制这些情绪。
参考：
Naragon-Gainey, K., & Watson, D. (2018). What lies beyond neuroticism? An examination of the unique contributions of social-cognitive vulnerabilities to internalizing disorders. Assessment, 25(2), 143-158. doi:10.1177/1073191116659741
Naragon-Gainey, K., & Watson, D. (2018). What lies beyond neuroticism? An examination of the unique contributions of social-cognitive vulnerabilities to internalizing disorders. Assessment, 25(2), 143-158. doi:10.1177/1073191116659741 |
