通过识别这些自我破坏的陷阱，感觉更快乐 - 并且表现得更好。
概述更多不自信的人所犯的“思维错误”。 其中一些是微妙的模式，但当你意识到它们时，你会注意到它们反复出现。
1. 不要以为当其他人提出他们的想法时，这意味着他们不会接受替代方案（即你的想法）。
一张油漆颜色的照片，她认为我喜欢这个房子的外部。 这是一个蓝灰色，我最初的想法是“好吧，她认为我需要选择这个或类似的东西。” 事实上，这只是我精神上跳过的结论。 没有什么可以阻止我探索其他颜色，没有证据表明她会对另一个想法感到生气，失望或缺乏热情。
请注意，如果你也这样做。 你可以假设其他人不想要你的反馈，或者你需要留在他们给你的（你认为）特定的盒子里。 提出想法正在耗尽并且需要大量的心理努力。 当人们自己相对安全时，他们往往会对新观点开放，并渴望听到他们。
2. 不要以为如果其他人让你失望是因为他们不在乎或者你不值得关心。
在忙碌的现代生活中，人们总是要完成他们所说过的所有事情，这可能是一场斗争。 如果你关心的人似乎忘了你或让你失望，那可能不是他们不在乎。 他们可能不堪重负或自己过度使用，或者他们可能正在经历你不知道的压力。 有时人们“剥落”的原因与抑郁症或其他心理健康因素有关。 人们通过变得回避而对此感到尴尬的反应是很常见的。 当这种情况发生时，人们通常无法在他们指示的时间范围内无法完成通信。 如果你很容易缺乏自信，那么很容易将其个性化，而不是将其视为问题。 尽量不要跳到你对某人的优先级列表很低的结论。
3. 不要假设对别人有什么大不了的事。
如果他们需要改变计划或者想要改变主意，那些不自信的人往往会非常紧张。 您可能会发现自己在思考其他相关人员是否会对您生气。 很难准确地判断你是否在向别人的屁股上痛苦。 有时候你会觉得自己很讨厌，而另一个人根本就不会感到烦恼。 同样地，有时候你会在没有意识到的情况下驾驶某个人。 请记住，猜测别人的观点非常困难。 当然有其他人想要改变计划，这种变化更适合我。 或者，也许你可能会提出一个同样困扰他人的问题，或者他们没有想到但他们很高兴你想到它。
4. 不要认为纠正问题将是一项艰巨的任务。
人们常常感到陷入难以修复的问题模式。实际上，您可以进行非常简单的更改，从而大大改善您的问题。例如，您可以通过在每次参加的会议上做出积极的评论来开始改善您的团队合作。只能将问题改善1％的解决方案可能会产生很大影响。当你开始进行非常小的改变时，它可以睁开你的眼睛，只需很少的努力或牺牲就可以做出其他简单的改变。
此问题模式也发生在关系级别上。例如，您的配偶希望您更有帮助，并且您认为他们永远不会对您所做的任何事情感到满意。关系幸福主要基于情感。当我们在关系中一般都很开心时，小事情不会让我们感到烦恼。当我们一般不开心时，一切都会让我们感到恼火。少量的努力可以彻底改变你们关系中的情绪基调，并把它放在更好的轨道上。
5. 不要以为其他人都知道你有多喜欢他们。
我经常想到的是我过去的人，因为他在我的生活中发挥了特殊的作用。同样地，我在日常生活中遇到的人很多，我真的很喜欢。例如，我喜欢与之合作的同事，或者只是我喜欢的人。即使在客户服务情况下也会发生这种情况，例如您喜欢您的邮件运营商或您当地银行或超市的员工。让人们知道他们在你生活中的积极表现。你可以通过一种不会让人失望的方式来做到这一点 - 你可能会提到，例如，你喜欢因工作人员光顾特定的商店。
有时我们与同事之间有闲暇的关系，而其他人不知道我们真的喜欢他们，并欢迎更频繁的联系或更多的合作。同样的模式可能发生在朋友的朋友身上，你想直接与那个人建立更紧密的联系，但你可能会认为他们对你的兴趣并不像你那样。除非你尝试沟通，否则你永远不会知道！
6. 不要以为其他人都知道你所知道的。
这是我之前提到的一点，但它是一个重要的点。 如果您有任何级别的冒名顶替综合症，您可能会倾向于认为您拥有的任何知识都是常见的，而其他人则分享您的知识基础。 做出这种假设可能导致不分享您的想法，因此其他人没有意识到您的价值。
假设其他人知道你所知道的也意味着你没有足够的沟通，这可能导致其他人犯错误或不做你想做的事情。 如果你认为有合理的机会你必须说/分享会有用，请说出来。 你不需要百分之百地确定这一点。 如果您认为您所说的内容有可能超过50％，那么请大声说出来。 |
