学习如何应对季节性抑郁症是一种持续不断的经历，在最黑暗的时期有许多应对方法。
有很多关于处理抑郁和焦虑的书，包括季节性情感障碍(SAD)或季节性抑郁症。这是有道理的。我的意思是，你没注意到冬天有多黑吗?你的情绪似乎越来越差。我知道我听起来很消极，但我说的是实话。季节性抑郁症可能是最难克服的事情之一。
季节性抑郁症和精神如何帮助你处理它
所以，随着所有的书被写出来，电视节目被制作出来，医生们试着为冬天的几个月提供建议和药物，有一些东西甚至对这个抑郁的季节更有用。
考虑灵性。我不是指宗教，我是指与你的内在自我接触，与神性接触，暂时放下你的思想。有很多方法可以帮助你应对季节性抑郁症。
悲伤的精神解决方案:
1. 一个
记住，你是整个宇宙的一部分。在你抑郁的过程中，你可能会开始感到与周围的一切都分离了，感到与他人疏远了。虽然你的第一反应可能是躲在毯子下面，淹没在黑暗中，但这并不是最好的选择。
相反，试着离开，强迫自己进入你的另一个部分，这个世界，一切的一部分。每天至少和一个人谈话，甚至去拜访他们。它有助于保持作者每个人的精神联系。
2. 放下羞耻和其他不好的情绪
永远不要为季节性抑郁症感到羞耻。每年都有很多人经历这样的事情。为了消除羞愧感，试着用涂抹的方法清洁你的家。
有时候，灵魂以羞耻的名义来折磨作者，让作者感到内疚。内疚只会加重作者的抑郁。除了清理你的家，你也可以在家里念咒语，重建你的自我价值。
3. 保持冷静
我知道外面很冷，你最不想做的事就是光脚出去。但是，为了以适当的方式与地球连接，作者必须将作者的肉体接触到地面，这叫做“接地”。根植帮助作者将作者的振动与地球的振动校准，并从作者内部移除许多负面的力量。
如果天气太冷，不能赤脚外出，尽可能长时间地将一只手放在地上，让能量进入身体的其他部分。此外，触摸树木，树叶和其他自然的东西来进一步赶走你的抑郁。它可能不是万灵药，但绝对是一种精神药物。
4. 冥想
冥想的练习将作者的思想从混乱或沮丧的现状中解脱出来。冥想帮助作者处理季节性抑郁，帮助作者清空大脑，进入更深的意识。在这里，在这个平静的地方，作者在一瞬间变成了一切和虚无。在这种状态下，即使是悲伤也无法触及作者。
虽然冥想最初可能很难达到，但当你到达中心时，你会获得惊人的治疗效果。你也可以在这个过程中使用精油，以帮助创造正确的情绪。
5. 祈祷
无论你相信什么，祈祷可以是一个缓解季节性情绪紊乱症状的方法。祷告在有些人看来是咒语的一种形式，除非你是在向一个神圣的实体祷告，而不是把事情说成存在，我想补充一点，你也可以通过一些特殊的团体祷告来做到。祈祷可以大大减少季节性抑郁症，所以试一试吧。
6. 神圣的力量
如果你是一个相信更高力量的人，这可以通过给你某人或某事的支持来解除你悲伤的症状。这种精神上的感觉可以让你避免跌入绝望的深渊，只要你明白你不是一个人，你可以受到神的保护。如果对你有用，那就有用。不敲它。
季节性抑郁症可能是一个怪物
毫无疑问，应对季节性变化和抑郁让人们更难对节日带来的东西感到兴奋。许多人真的很喜欢万圣节、感恩节和圣诞节，以及所有的庆祝活动和相关的装饰，但季节性的抑郁会让所有这些积极的计划和希望都落空。
所以，是的，试着读书，定期拜访你的医生和顾问，像你应该的那样服用你的药物，但是记住精神干预的选择。
用精神力量来应对季节性抑郁症可能是你度过这一年的动力。如果你像我一样，你已经在抱怨下一个会比上一个更糟。当作者没有首先思考的时候，作者只是消极地说。
所以，让作者从今年的抑郁发作开始吧，而不是对此嗤之以鼻。让作者利用和尝试新的精神技巧来避开季节性情绪紊乱的恐惧。嘿，我就在你身边战斗，所以你永远不会感到孤单。 |
