破坏你的生活的4个有害的积极的迹象，以及如何避免它

毒性阳性是一个相当新的现象。这几乎是“美好生活”社交媒体形象和心理健康意识提升的直接结果。

从理论上讲，提高对心理健康的认识和关注是一件好事。作者为实现全球关注付出了这么多努力，但现在已经走得太远了吗?作者试图让每一个抑郁的人高兴起来，让每一个焦虑的人平静下来，这实际上是一种有害的积极行为吗?

你不可能打开应用程序而不被那些“幸福是一种选择”或“只有良好的氛围”之类明显有意义的积极话语轰炸。

相信这些小声明是出于好意，但它们太天真了。你不能经常用积极的态度来治愈精神疾病，就像你不能经常用健康的生活方式来治愈身体疾病一样。

有很多方法可以发现有害的积极情绪。

你可能会惊讶地发现你也可以把它分发出去。作者都是受害者，也都可能是让作者的积极情绪以这样或那样的方式毒害作者的罪魁祸首。

减小

最小化是一种用来降低事物重要性的方法。负面的积极情绪经常以浮言和信息的形式出现，让你的真实感受显得不那么重要。

当作者听到“只要往积极的方面想”时，作者真实的情绪和处境就完全无效了。它们让作者感觉自己很渺小，就好像作者的感觉是微不足道的，可以用一些更快乐的想法来解决。天啊，我真希望那是真的。

当作者在沮丧或焦虑中挣扎时，作者最不需要的就是一句普普通通的自我感觉良好的话。那种认为积极会让作者感觉更好的想法只会削弱作者对自己感受的强烈程度。

有毒的积极性告诉作者，作者的困难实际上根本没有那么难。作者得到的不是任何真正的帮助，而是陈词滥调式的毫无意义的建议。我知道那些说这些话的人确实是出于好意，但如果他们认为乐观主义可以治愈作者所经历的一切，他们就不太可能真正理解。

比较和对比

你不能悲伤，看看你过得有多好!你不应该悲伤，别人的生活更糟糕!这些话是积极性被伪装成建议而变成毒药的完美例子。

这种积极性意味着所有的情绪和环境都可以被划分为一个等级。它试图教导作者，作者所有人都以完全相同的方式经历作者的麻烦和感受。

有毒的积极情绪让作者去比较一个人的生活有多糟糕。当然，这是不现实的。任何苦难都无法与他人相比，因为每个人对生活的体验和感受都不一样。

有毒的积极情绪是用来试图让作者高兴起来，并通过告诉作者“情况可能会更糟”来消除作者的痛苦。无论作者在做什么，你都不应该觉得你的感觉是不合理的，因为你的感觉不像别人的那么糟糕。作者都有不同的感受，用不同的眼光看世界。

虽然理论上讲得通——对死亡的悲伤应该比对疾病的悲伤更糟糕——但事实并非如此。这并不取决于别人告诉你你的感情应该有多深，基于一个不存在的尺度。

消极的羞辱

有时候，积极变得如此有害，以至于变成了积极的反消极。这会导致消极的羞辱。就像其他类型的羞辱一样，它让人们感到沮丧，并将他们排斥在社会之外，因为他们并不总是快活、快乐和自在。

你是否曾经发现自己在一群朋友中扮演恶棍的角色，他们希望你在诚实的时候“不要那么消极”?这是一种可怕的感觉，你知道你的自然情感被忽视，因为它不符合氛围。

有些人如此努力地去假装他们自己的积极情绪，以至于他们拒绝承认任何不太幸福的事情。这种积极的态度是有害的，你应该让这些人远离你的生活。

隐藏你的感情

当有害的积极情绪渗入你的生活时，你甚至会发现你在控制自己的行为来适应它。当这种情况发生时，作者开始把自己的感觉压下去，这样作者就能融入那些像毒液一样释放积极情绪的人。适应环境对作者来说是如此重要，以至于作者宁愿拿自己的精神健康冒险，也不愿被认为是消极的。

“有毒的积极情绪”告诉作者要把自己的问题与他人的相比较，这样作者就会发现自己的问题并没有那么糟糕。这意味着当作者认为原因太小的时候，作者会试图隐藏作者的情绪。

即使你的后半生过得很好，情绪低落也是可以的。没有人应该觉得他们必须隐藏自己的真实情感，因为社会总是用这种虚假的幸福、积极的生活来折磨作者。

如何避免毒性阳性

积极的态度会变成毒药，隐藏在公开的地方，伪装成建议、支持和善意。如果你觉得你被那些乐观的话语和轻率的建议“保持积极”和“任何事情的发生都是有原因的”给解雇了，你可能是对的。避开那些不喜欢表达自己深层情感的人，因为他们不太可能尊重你。

当你感到消极的时候，最好的办法就是向那些尊重你感受的人敞开心扉。你不需要陈词滥调;你需要被告知去感受是可以的。你觉得什么都是正当的，因为那是你自己的真实感受。

当你知道你的感觉是真实的，当你感到你真的在挣扎的时候，坚持你的立场。如果你觉得你被一种虚假的积极性解雇了，让别人知道你的感受。不要让任何人利用他们虚假的快乐，总是快乐的，虚假的、胡扯的、有害的积极性来否定你。