一项研究表明，定期睡8小时并不是真正的奢侈，而是健康日常工作中必不可少的一部分。 睡眠时间不足会严重影响您的心理，情感和身体健康。 研究人员发现，在美国，只有大约40％的人有足够的睡眠。 让作者看看如果您开始优先考虑睡眠会发生什么。
作者相信，关注与作者的幸福有关的不同发现非常重要，并且迫不及待想要与作者的读者分享此信息。
您将更快地学习新事物。
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如果您睡眠不足，则会影响您专注于新技能和记住新事物的能力。 科学家发现，作者在睡觉时会处理新信息。 换句话说，适当休息后的早晨，您的身心比前一天晚上枕好之前要好。 这适用于任何新技能，从大学学习到参加一项新运动。
您将更加了解。
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当您定期获得足够的休息时，您的专注，专注和解决问题的技能就会以最佳状态发挥作用。 您可以更清晰地思考并更快地做出决策。
您将可以轻松控制体重。
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这项研究表明，当作者睡觉时，作者会产生一种称为瘦素的激素，它告诉作者的身体作者已经吃饱了，不需要更多的食物了。 当作者没有得到足够的休息时，它就会失去平衡，作者就会开始渴望食物。
您的健康将会改善。
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科学家发现，充足的睡眠不仅可以减轻作者的压力水平，而且可以防止患上高血压和高胆固醇的风险。 睡眠不足也可能导致各种与心脏有关的问题。
您可以预防糖尿病的发展。
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研究发现，睡眠在调节血糖和对胰岛素的敏感性方面有很大的不同，因此可以预防2型糖尿病。 看来“深度”睡眠对此尤其重要，如果缩短睡眠时间，您很可能会跳过这一重要部分。
您将更快地从寒冷中恢复。
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生病时会感到困倦吗？ 好吧，显然这是有原因的。 研究证明作者的身体进入睡眠模式可以恢复。 这种睡眠模式是作者的免疫系统最有效地抵抗细菌入侵的时间。
您的皮肤看起来会更好。
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作者的皮肤是作者整体健康状况的非常好的指标。 您也许可以化妆，但不能真正愚弄它。 作者的皮肤是作者最大的器官，它不断暴露于天气，紫外线，灰尘和阳光下，当作者睡觉时，作者的皮肤就会自我修复。
您将成为更安全的司机。
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作者都很疲倦，至少开车了一次。 虽然通常作者似乎没有选择，但作者需要开始将此选择作为优先事项。 这项研究表明，缺乏睡眠的驾驶员的表现更像是受酒精影响的驾驶员。
您的平衡会有所改善。
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当您有足够的睡眠时，您的协调和平衡就会得到改善，从而防止您遭受各种身体伤害和事故。
您通常睡几个小时？
当您设法休息8小时时，您会感觉好些吗？
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