患有心脏病，限制会进入您的生活，尤其是在运动中，因为某些类型的锻炼对您的健康有害无益。 但是，这并不意味着可以坐着让自己的身体什么也不做。 实际上，适当的锻炼计划可以帮助支撑您的心脏并改善其功能。
作者发现，如果您有任何心脏疾病，需要从日常活动中删除某些类型的锻炼。 此外，作者还找到了一些其他提示，帮助您改善心脏健康并保持运动。 请务必保存它们，以免忘记！
你不应该做的运动
等距锻炼涉及使肌肉紧贴其他肌肉或稳定的物体。 其中包括：
俯卧撑和仰卧起坐
板撑
琴桥
力量训练可增加瘦肌肉质量。 这可能会增加血压并限制血液中的氧气。 这些练习包括：
抵抗带
举重
警告：那些患有无法控制的心力衰竭，无法控制的节律问题以及严重的主动脉瓣狭窄的患者，应注意其进行的体育锻炼。
做这些代替。
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弹性伸展：伸展不会直接影响心脏的健康。 相反，它可以为您提供更好的平衡，更好的移动能力，并改善肌肉和关节健康。 柔韧性运动包括伸展运动，瑜伽和太极拳。
有氧运动：这些可以改善血液流动以及您的身体使用氧气的方式。 这里的重点是要适度地进行。 这些锻炼可以包括快速步伐行走，低影响的水中有氧运动，慢跑或骑自行车。
一些额外的提示
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始终保持水分充足！ 即使您不渴也要喝水，尤其是在炎热的天气。
休息一下 不要过度运动，给自己一些时间来恢复体力活动。
太热，太冷或太潮湿时，请勿在户外锻炼。 极端天气条件可能会以不利的方式影响血液循环，使呼吸困难，甚至导致胸部疼痛。
听您的身体：如果您感到疲倦，不舒服，头晕，呼吸急促或出汗过多，最好停止运动并休息一下。
向您的医生咨询一项活动计划。 您的医生将考虑您的特定健康状况，并会制定一套适合您的特殊运动。
您多久训练一次？
对于心脏病患者，
您是否有其他技巧或有用的锻炼方法？
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