一位神经学家让他的大脑恢复了活力，他正在解释作者如何能做到同样的事情

人类的大脑非常复杂。它由1000亿个神经元组成，它们之间的连接数量比恒星还多。这个器官参与作者做的每一件事。它平衡的工作为作者提供健康、幸福和智慧。然而，作者每天会失去85000个脑细胞。但事实证明，某种生活方式可以改变这种情况。

作者很好奇Daniel G. Amen博士，一位著名的神经学家，会向他的病人推荐些什么，作者很乐意与你分享这些建议。

Daniel G. Amen博士在研究自己的断层扫描图时，对大脑的秘密产生了兴趣。当时他37岁，他发现自己的大脑看起来不太好。丹尼尔不喝酒，不抽烟，也不吸毒，但他确实有一些不健康的习惯:他每天只睡4-5个小时，喝无糖汽水，体重超重，长期承受着压力。

“我很同情我的大脑，想要改进它，”这位科学家说。也正是从那时起，阿门博士开始改变他的坏习惯，养成更健康的习惯。

他在世界各地建立了数十家研究大脑功能的诊所。在20年的时间里，阿门博士为来自90个不同国家的人做了7万张断层图，证明作者所有人都可以延缓甚至逆转衰老过程。证明他的理论正确的最佳证明是他自己的断层扫描图的改进。


** Dr. Daniel Amen  

这是Daniel G. Amen的大脑断层图。

作者的日常习惯可以给作者的大脑带来伤害或帮助。大脑健康的最危险的事情是伤害(没有什么比一个球击中头部),毒品和酒精,肥胖(体重增加时,你的大脑活动减少),吸烟、高血压、糖尿病、环境毒素,缺乏锻炼,沉迷于电脑游戏,过多的咖啡因,缺乏睡眠、压力、久坐不动的生活方式和消极的想法。


** Dr. Daniel Amen  

大脑最大的特点是它的灵活性。这就是为什么每个人都可以改善他们的健康!Daniel G. Amen博士建议如下:

创造积极的社会联系，因为作者模仿与作者交流的人的习惯。

永远不要停止学习新东西。

拥有健康的生活方式。

服用多种维生素和鱼油补充剂。

学习音乐。

进行体育锻炼。

跳舞。

每天至少睡7个小时。

积极思考。

每天写下你要感谢的三件事，这比任何抗抑郁药都有效。

冥想。


** Dr. Daniel Amen  

这是一个遵循Dr. Daniel Amen医生建议的病人的大脑。

清醒的头脑始于健康的大脑。为了实现作者的梦想，作者的大脑应该正确有效地工作。这就是为什么你必须非常注意你的健康。你应该放弃所有对大脑有害的坏习惯，养成更健康的习惯。丹尼尔·g·阿门博士说:“一旦你学会爱你的大脑，改掉坏习惯，你就能充分利用这个器官。”


** Dr. Daniel Amen  

Dr. Daniel Amen医生和一直支持他的妻子。

当然，作者都知道什么是真正的健康习惯。作者应该吃得健康，睡得好，有一个积极的人生观。作者应该把生活中的一切都建立在这样的基础上。但说实话，你能做到这些习惯吗?请在下面的评论中告诉作者。