尽管我们的身体有能力在一段时间内自我净化，但它们也给了我们需要额外帮助的信号。你的免疫系统、肾脏和肝脏同时工作，一旦毒素进入你的身体，它们就会清除毒素。
然而，当这些毒素超出了身体的清除能力时，它们就会在我们体内储存很长一段时间，直到我们采取行动将它们完全清除。
做了一些关于毒素从何而来以及身体用来表明我们需要排毒的信号的研究。
我们对毒素了解多少?
我们都知道，毒素是一种有害的外来物质，进入人体。如果它没有被免疫系统移除，它可以在体内储存多年而不显示任何存在的迹象。只有当毒素水平上升到身体无法承受的程度时，你才会开始出现各种症状，这表明你需要排毒。
毒素来自何处:
环境毒素:这些毒素通常来自有汽车、水和空气污染、辐射、杀虫剂和除草剂的工业场所;或者在清洁产品、发胶、香水和化妆品中也能找到。
生活方式毒素:生活方式毒素通常来自我们体内的化学物质，如糖、处方药、加工食品、酒精、咖啡因和烟草。
代谢反应:当我们的身体开始分解蛋白质、糖和脂肪时，它们自然开始产生有毒废物。当饮食中没有足够的营养时，毒素就会在体内积聚。
肠道微生物:胃肠道内充满了酵母菌和细菌，有助于人体对食物的消化。当肠道细菌过度生长时，毒素就会进入血液，导致各种健康状况。
情绪毒素:压力、恐惧或创伤性事件会影响神经和荷尔蒙系统，进而影响你身体排毒的能力。
1. 体重增加
你是否注意到你的体重持续增加，尽管你正在计算卡路里并进行锻炼?也许过多的有毒物质是罪魁祸首。许多毒素是亲脂的，这表明它们是储存在身体脂肪。亲脂毒素含有杀虫剂和二恶英，它们会使身体产生更多的脂肪细胞，以储存更多的毒素。这使你几乎不可能减肥，直到你摆脱体内的毒素。
2. 持续的疲劳
你是否得到了足够的睡眠时间，但仍然感到疲劳?原因可能是过量摄入有毒物质。当你的身体有过多的毒素时，它会给你的肾上腺带来很大的压力。长期的有毒负荷会导致肾上腺疲劳，使你感到疲惫和困倦。此外，一些毒素，如咖啡因，实际上会破坏肾上腺功能，迫使你的身体保持警觉，同时努力排除毒素。
3.失眠
如果你感觉你的身体一直处于警觉和紧张状态，也许你的皮质醇水平不平衡。皮质醇是一种身体释放的荷尔蒙(尤其是在晚上)，用来缓解压力。健康人的皮质醇水平在早上很高，在一天中逐渐下降。
当皮质醇失衡时，晚上的皮质醇水平会升高。这意味着你会觉得晚上比早上更有活力和活力。长期失眠会导致严重的健康问题，比如心脏病，所以如果你觉得是皮质醇失衡导致的，那么排毒是很重要的。
4. 思维障碍
毒素会直接影响大脑。这包括味精(MSG)和/或阿斯巴甜。如果你在一天中没有任何特别的原因而不断地休息，那么高的毒素可能就是原因。阿斯巴甜和味精都有杀死脑细胞和防止大脑氧化的能力。味精通常存在于高度加工食品和肉类中，而阿斯巴甜则存在于无糖饮料、口香糖和牙膏中。从你的饮食中去除这些兴奋毒素是很重要的。
5. 令人费解的头痛
如果你经常发现自己患有无法解释的头痛，这可能是你的毒性水平高于正常水平的迹象。影响大脑的毒素，如阿斯巴甜和味精，也会在你食用含有上述毒素的食物后引起持续性头痛。然而，还有一些额外的毒素会导致头痛，如食用色素、防腐剂和重金属。
6. 情绪波动
如果你经历了一天的情绪波动，这是一个信号，有激素不平衡在你的身体。异种雌激素等毒素会导致激素失衡，从而影响两性。异种雌激素是一种合成的混合物，其作用类似于体内的雌激素。异种雌激素通常存在于工业化合物中，如邻苯二甲酸盐、双酚a和多氯联苯。避免使用塑料，特别是在厨房，可以减少体内的雌激素水平。
7. 不愉快的体味
如果你经常有口臭、难闻的气体和大便，这可能是肝脏和结肠正在努力排毒的迹象。如果你感觉你长时间的浮肿，你不觉得饿，而且不好的体味是持续的，那么你需要帮助你的身体排出毒素。试试牛奶蓟，橄榄油和柠檬汁来做一个彻底的冲洗，有效地排毒肝脏。
8. 便秘
每天清除体内的废物是至关重要的。如果你发现自己由于饮食中缺乏抗氧化剂而不能每天排便，那么毒素就会被吸收到你的血液中，并开始堆积。多喝水和富含抗氧化剂和纤维的饮食可以消除便秘、腹胀，并防止毒素被吸收到血液中。
9. 肌肉酸痛
如果你正在遭受反复发生的和无法解释的肌肉疼痛，那么这可能是你体内剧毒负荷的一个信号。毒素能够刺激肌肉中的痛觉感受器，从而导致肌肉痉挛、痉挛或打结。
毒素通常对肌肉有直接的影响，因为它们通常来自于白天吃的食物。如果你正在经历无法解释的肌肉痉挛，记录下它发生的时间和你当天吃了什么，看看是什么食物引起的。
10. 皮肤反应
肝脏负责清除体内的大部分毒素。当体内毒素过多时，肝脏就不能正常工作，其他器官就会试图通过皮肤排出毒素。当皮肤试图清除体内的毒素时，它会对这个过程产生不良反应，因为它认为这些毒素是有毒的。这会导致痤疮、皮疹、湿疹、皮肤书写困难和疖子。
如果你相信你的身体毒素含量很高，并且你经历了以上提到的任何事情，那么尝试排毒饮食是很重要的，这样可以将毒素排出你的身体系统。健康的有机食品，多吃富含抗氧化剂的蔬菜和水果，可以真正帮助你的身体和你的整体健康。记住要多喝水，经常锻炼。 |
