如果你在一两天内体重增加了，这意味着什么:5个可能的原因

每天，你的体重可能会变化多达5-6磅。但这并不总是意味着是时候节食了。事实证明，甚至像一天的时间或月经周期这样的因素也会影响你在体重秤上看到的数字。



我们仔细研究了影响体重的不同因素。我们希望它能帮助你更好地了解你的身体。



1. 你的肌肉因最近的锻炼而酸痛。







如果你积极参加运动，那么你的身体就会开始储存糖原。糖原存在于水中，并在释放能量使肌肉工作的过程中与之结合。肌肉中多余的水分也会使体重增加几磅。



2. 又是这个月的这个时候。







如果在月经期间你增加了3-5磅，不要惊慌——这是完全正常的。出血几天后，多余的体重就会消失。在月经期间，身体会发生各种变化，比如荷尔蒙变化、腹胀、镁含量下降等等。



3.你比平时吃得多。

  

吃完东西后，任何地方的食物都需要6到8个小时才能通过你的胃和小肠。然后，在36小时内，食物通过结肠移动。总而言之，整个过程——从你吞咽食物到它以粪便的形式离开你的身体——大约需要2到5天。如果你前几天吃得很多，你的体重结果就不那么可靠了。



4. 你前一天吃了更多的盐。







如果你在早上体重增加了，那么很有可能你最近吃了太多的咸的食物。因此，你的身体会保持额外的水分。这是因为过滤血液中的废物的肾脏维持着电解质的特殊比例，比如钠对钾和钠对水。



5. 你在一天中的不同时间称体重。



通常情况下，我们早上的体重要比晚上轻。这可能会发生，因为整个晚上，一堆碳原子通过呼吸离开你的身体。每一个碳原子的重量几乎为零，但每一次呼吸都会释放出大约10000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000，或一百亿个原子。如果这听起来很无聊，你可以计算一下每天晚上会损失多少!



此外，在晚上，身体会出汗，流失大量水分，这也会减轻体重。



你有没有注意到你的体重在这几天里发生了变化?秤上的数字有什么不同?