你知道，很多人觉得自己被背叛了，不管是你的家人还是伴侣。但是有一些方法可以克服这种伤害。
我对背叛很熟悉，以至于它不再让我感到惊讶。这并不意味着这应该成为一种正常的生活方式。不幸的是，这种情况经常发生，而且这种消极行为可以通过几种方式发生。这不仅仅是一个朋友泄露秘密，或某人表现出不忠。不，背叛实际上会毁了你的生活和未来。
童年的背叛感
童年的创伤通常会留下背叛的印记，伴随你进入成年。你可能会想，为什么你的父母不帮你，为什么他们忽视你，他们怎么能让某些事情发生在第一个地方。你可能想知道为什么你会被那些本该爱你的人伤害，你可能永远得不到他们的答案。
就我个人而言，我是在我父母的眼皮底下被虐待的，但是他们后来发誓说他们从来不知道。然后，最糟糕的是，他们没有做任何纠正错误的事情，也从未与虐待我的人正面交锋。在得知我的虐待行为后的很多年里，我的父母仍然像以前一样对待虐待我的人。我记得我试图理解为什么会发生这样的事情。
他们还用很多话告诉我，“亲爱的，这就是发生在我们这些南方孩子身上的事情。”你看，我住在美国南部各州，很明显，在这里被虐待是很正常的，或者这是他们试图说服我的。事实上，我觉得他们都是懦夫，我的情感健康为背叛付出了代价。是的，你的伤就是那么严重。
如何停止被背叛的感觉?
不管这种背叛有多古怪，你都可以做得更好。你可以学会在生活中向前进，即使我们遭受了巨大的伤害。也许你没有被虐待，但也许你的伴侣背叛了你，也许有人说谎，也许你只是觉得被那些在你需要他们的时候却不在的人背叛了。不管什么原因，你一定可以克服这些事情。
这里有一些你可以做到这一点的方法:
1. 查明背叛
如果你曾经被如此严重地背叛过，以至于它损害了你的成年生活，你需要记住它是什么时候发生的。有时候，我们的大脑会把负面的事情埋得太深，以至于我们会感到痛苦，但我们不知道为什么。严重的过去的背叛可以伤害我们，以至于作为一种情感保护的方式，一层面纱会遮住我们的记忆。
然而，它没有工作。过去的背叛仍然存在，而且随着时间的推移，它会溃烂。你必须找到它，记住它，并与这种伤害和平相处。
2. 积极寻找受损区域
时间确实能治愈创伤，这是事实，但我们不应该等待时间来消除背叛造成的所有伤害。为了变得更好，你应该积极寻找创伤，记住它们存在的原因，然后尽你所能通过痛苦来改善自己。大多数背叛带来的痛苦都很痛苦，需要时间来治愈，但如果你不去寻找改善生活的方法，那么背叛就会变成痛苦。
3.从来没有责怪你自己
很明显，你没有让别人不尊重你。从表面上看，这似乎很容易接受，那是你的错。对于那些受到伤害的人来说，有时会有一些负罪感。
也许你觉得你做的某件事让别人背叛了你，或者你觉得自己做得不够好，这让你的朋友忽视或抛弃了你。你必须相信，你在这段关系中所做的贡献并没有强迫他们伤害你。这一切都取决于提升你的自我价值，以看清事情的真相。当你责备自己的时候要注意，然后停止。
4. 诚实并承担责任
试图对别人保守背叛的秘密不会帮助你痊愈。对自己、对家人和朋友诚实会帮助你为你在背叛中可能扮演的任何角色承担责任。没错，有时候，你所承受的伤害承载着共同的责任。可能你们的关系中双方都有问题，但你被背叛了，而不是沟通。
就像我说的，不要因为背叛而责怪自己，但在这种情况下，你必须为自己的行为承担责任。
5. 允许自己悲伤
消极的心态
不要经历背叛，假装它不会伤害你，因为你知道它会伤害你。事实上，这可能是你最糟糕的经历之一。通过否认伤害，你储存了伤害，并在每次有人让你失望的时候增加伤害。最终，这种伤害还是会以破坏性的方式出现。不为自己的背叛而悲伤，肯定会让你陷入一种虚假的自我价值感。所以，如果疼就哭吧。心烦意乱并没有什么错。
6. 寻求支持
你有支持系统吗?如果没有，你觉得被背叛了，你应该考虑买一个。但是要小心，不是每个人都能在你感觉被背叛的时候帮你渡过难关。只有善良的人和经历过类似情况的人。
正如你所知道的，许多人想要听到你的问题来娱乐自己，但也正如你所知道的，有些人真的想要帮助你。慢慢来，弄清楚谁支持你，谁反对你。仔细选择你的支持系统，然后分享你的真实感受。这有助于减轻伤害经历带来的打击。
7. 重新开始信任
这可能是背叛后最难做的事情，但这是可能的。如果你被你在乎的人伤害了，建立信任也会更加困难。例如，如果你曾经在一段关系中被欺骗过，那么信任就会被你的伴侣赢回来，当然前提是你还在这段关系中。信任那些背叛了你的朋友也是一件非常困难的事情。然而，要真正地继续前进，你必须再次信任。
8. 夺回情绪控制
背叛带来的痛苦大多来自于你的情绪失控。是的，人们的确伤害了你，但你能控制自己被背叛的感觉持续多久。你可以选择愤怒多年，也可以选择放手，在经历过的痛苦中找到生活的美好。
不，当然，这并不容易，是的，这听起来像我在说，“要积极”，但这是真的。控制你的情绪会让你远离罪魁祸首。即使他们不知道你仍然在受伤，他们仍然可以控制。所以，你只要拿回控制权，继续生活。
9. 打破这个模式
如果你被背叛了，你最不想做的事情就是继续这种虐待的模式。很多时候，那些被伤害的人最终会伤害别人，因为他们还没有痊愈。痛苦变成了痛苦，痛苦变成了不原谅，然后这种不原谅导致你以同样的方式虐待你的人。
你最终伤害了别人，只是因为你以前被伤害过，而忽略了面对发生的事情。如果你能打破这种模式，你就开始了一条新的道路，而新的道路总是充满乐趣和希望的。
10. 有时你必须切断联系
没有人喜欢失去朋友或爱人，但有时这是必要的。在受到严重伤害的情况下，你可能不得不切断与某些伤害过你的人的联系。不健康的关系只会给你的生活带来更多的背叛，而远离有害的人会帮助你成长。当你审视你周围的人时，你的生活肯定会突飞猛进。
你可以克服这种背叛
尽管你可能经历过一些最糟糕的情况和事件，但你并不孤单。生活中有很多人被背叛过。事实上，每个人在他们的一生中都可能以这样或那样的方式被背叛过。所以，如果你的生活不完美也没关系。不管你怎么努力，都不会不出事的。然而，它可以像你做的那样好。
你现在还觉得被背叛了吗?嗯，也许需要时间来利用我提到的这些想法，并将它们应用到你的日常生活中。仅仅听取建议并全力执行这些想法和建议并不总是那么容易。背叛可以是可怕的。
我经历过/是的，做过，所以我理解这种感觉的基本结构。我也明白，即使当你学着去信任别人的时候，也有一些人是你无法信任的。问题是，我并没有试图淡化它，也没有试图夸大问题。我认为我们可以治愈大多数事情，只要我们试一试。
所以，在给你们留下鼓励的同时，我想说，祝你们好运，要坚强。我们可以一起做。 |
