许多孩子在很小的时候就开始吃含有大量糖分的食物。这导致孩子的味蕾敏感度降低，所以正常的食物似乎不再有吸引力。也有一些食物是儿童不应该吃的，因为他们的身体的生理特征。
我们决定找出如何教孩子吃健康的食物，以及哪些看似健康的食物他们根本不应该吃。
1. 汁
果汁在不同年龄的孩子中很受欢迎。它们很方便，而且包装鲜艳。但这就是包装果汁的优势的终结。一杯果汁含有5-6茶匙糖。溶解的糖立即被吸收到血液中，这不利于碳水化合物的新陈代谢。
美国儿科学会建议吃水果而不是喝果汁。由于水果中的纤维，果汁会逐渐被吸收。你也可以试着让他们喝鲜榨果汁或奶昔。
2. 酸奶
为了选择健康的酸奶，你需要阅读它的成分。首先，不要购买最危险的酸奶产品，它们不是储存在冰箱里，而是放在开放式货架上。第二，购买天然酸奶而不是甜味酸奶。
水果酸奶含有大量的糖、脂肪和卡路里，这会导致儿童超重，增加患糖尿病的风险。
3.谷物
麦片和其他类似的食物在广告中声称它们含有大量的维生素和矿物质，却看起来非常健康。事实上，这些食物不含任何健康元素。但它们确实含有大量的糖。在生产过程中，玉米、小麦和燕麦中的所有健康元素都被去除，只剩下碳水化合物。
这样的食物很难让人饱腹，所以几个小时后，孩子又会感到饥饿。燕麦片是很好的替代品。你可以加点水果和坚果，让它对孩子们更有吸引力。
4. 蜂蜜
两岁前的儿童不应该吃蜂蜜。这不仅是可能的过敏反应，而且有时蜂蜜中含有的细菌会导致一种叫做肉毒杆菌中毒的严重传染病。
5. 葡萄
葡萄含有儿童所需的维生素和矿物质。但不允许孩子们吃它们是有原因的:它们又大又滑，孩子们可能会被噎住。
此外，葡萄对儿童的消化道来说是很难消化的。对于2岁以下的孩子来说，香蕉是很好的替代品。
6. 儿童多种维生素
维生素是一个颇有争议的话题。问题是，父母经常依靠他们的知识和经验，而不是咨询专家，这是完全错误的，甚至可能是危险的。无论动物型维生素看起来多么无害，它们都只能由医生开处方。
儿童应该从食物中获得必要的维生素，没有必要给他们任何补充。
7. 奶昔
面对苏打水和奶昔的选择，任何父母都会选择奶昔。但事实证明，它们和苏打水一样危险，而且含有大量脂肪和糖。
最新研究表明，经常喝这种高脂肪饮料会导致心血管疾病的发展。这个产品对成年人都是危险的，更不用说儿童了。
完全不让孩子吃糖是不可能的，也没有必要。真正重要的是塑造对甜食的正确态度。向孩子们解释糖果是甜点，他们不能代替正常的食物。如果一个人从小就有良好的饮食习惯，长大后很有可能会吃健康的食物。
哪一种食物最让你惊讶?
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