据统计，跑步是全球最受欢迎的运动之一。体重问题通常是人们练习减肥的主要原因。但是，它又带来了一个很大的附：腿部运动对我们的大脑健康也有很大的影响。
我们认为科学发现对我们的日常生活至关重要，甚至是实用的，因此，这是一些立即开始进行锻炼的成熟理由。
它减慢了大脑的衰老。
此类研究是在伦敦国王学院进行的。科学家追踪了150多对年龄在43至73岁之间的双胞胎姐妹的健康状况。结果表明，在研究开始时双腿强壮的双胞胎与衰老相关的大脑变化较少，这是在10年后测量的。
这可以通过以下事实解释：专门针对腿部的运动会释放体内化学物质，从而增强老年人的大脑。
它增加健康的细胞。
研究表明，无法动态使用腿部的人，例如卧床不起的住院病人，甚至是长途旅行的宇航员，都改变了人体化学反应。相反，当我们使用腿部时，尤其是在负重锻炼中，信号被发送到大脑，这对于健康的神经细胞的产生至关重要。
它改善了中枢神经系统的功能。
这项研究还表明，当身体由于腿部活动不良而难以产生新的神经细胞时，会影响我们的神经系统。这是因为这些细胞对于我们应对压力和适应生活中的挑战至关重要。因此，进行足够的运动可能会对我们的整个身体产生非常积极的影响。
有助于记忆和学习。
英属哥伦比亚大学进行的另一项研究表明，定期进行有氧运动可能会增加海马体的大小，海马体是涉及言语记忆和学习的大脑区域。因此，强烈建议所有年龄段的人参加跑步，骑自行车和快步走等活动。
它影响新陈代谢。
另外，通过减少运动，我们减少了体内的氧气含量。正如研究人员所说，这会改变我们的新陈代谢，并影响负责释放人体随后使用的能量的基因。这就是为什么尽可能使用双腿对我们的健康至关重要。
您练习哪种运动来保持腿部健康？
您是否注意到这些对自己的影响？ |
