根据英国的一项调查，英国人平均每周在厕所上花费的时间超过3小时。到目前为止，这超出了建议的每天10-15分钟，即每周大约1小时45分钟。如果您想知道时间如何流逝，那么手机就是您的答案。 75％的美国人承认在上厕所时使用手机也就不足为奇了。
想警告您不要在厕所上花费超过15分钟的6个令人震惊的原因。
1.我们的电话是细菌滋生的场所。
手机可以非常成功地转移和吸收细菌。擦拭时，它们可以将细菌从表面转移到您的私人区域。他们还可以在您洗手或冲洗时从任何浴室表面吸收细菌。
研究表明，电话负责在医疗保健环境中传播MRSA超级细菌。这可能意味着随机患者可能最终被感染。
2.痔疮和其他直肠问题
根据医生的说法，通常在马桶上坐1至15分钟。花更多的时间给您的直肠施加不必要的压力。痔疮是最严重的症状之一，其次是直肠脱垂。
在后一种情况下，您的直肠开始脱落。虽然这听起来很可怕，但除非您不对其进行治疗，否则医生不会认为这是紧急状态。
3.您无需在马桶上练习正念。
电话不仅会使您的大脑处于压力状态，而且还会使您分心于日常活动。如果您需要在白天休息一下，请尝试冥想或做一些运动。通过激活身体，您还将激活大脑。此外，在用餐时，请尽享美食，而不要匆匆忙忙。
如果冥想不是您的事，您可以阅读书籍。阅读将使您专注于单词，而对手机则不感兴趣。您将简单地摆脱困扰您的一切，并将自己插入另一个世界。
4.您将上厕所时间当作逃避的方式。
早在2016年的一项研究发现，许多参与者使用手机来抑制负面情绪和情感。同样，同一项研究表明，学生们正在使用手机来对抗无聊。结果，持续使用电话作为应对策略可能会对我们的心理健康产生严重影响。
该研究的一项积极成果是，电话实际上可以帮助某些人应对压力大的情况。但是，2014年的一项研究表明，离开手机对许多千禧一代而言可能会带来很大压力。
5.您浪费时间。
根据研究，我们所有人平均每天在手机上花费90分钟，这是我们一生中大约3.9年的时间。这意味着电话会分散我们的工作和日常活动的注意力。根据这项研究，员工每周在与工作无关的事情上浪费大约5个小时。
因此，许多人承认他们实际上应该在工作时检查自己的电子邮件并检查其社交媒体，而不是工作。
6.您沉迷于手机。
电话成瘾的三个主要症状之一是害怕不带电话离开家。另外2种是担心您无法发送或接收短信，以及对收到警报的错误感觉。尽管许多科学家仍然不会舒适地使用“成瘾”一词，但有迹象表明这确实是正在发生的事情。
大多数成瘾与多巴胺的传播有关。电话提供了相同的良好体验，用户每次与某人互动时都会感到高兴。过度使用电话的负面后果包括自卑，焦虑甚至抑郁。
您是否曾经被手机消耗掉？
您是否尝试过减少屏幕显示时间，
如果可以，那么您是否注意到整体健康状况有任何变化？ |
