这些有多少是你的关系的特征?
你是在一段永远无法实现的关系中浪费时间，还是你的关系有希望？
面对面的交流很重要。
了解您的伴侣最欣赏您的方面也很重要。
临床经验表明，五个简单的问题可以成为良好关系的核心。
1) 你能面对面交谈——不仅仅是通过短信交流——并且每天花时间这样做吗？我的夫妻客户完成了一项调查，表明平均夫妻谈话时全神贯注，双方都远离所有屏幕，每周只有 28 分钟。仅此而已。每天四分钟！
2）你能解决问题，解决冲突，从而不怀恨在心吗？会有冲突，但每次没有解决方案，就像往火上扔泥土一样。火熄灭了。同样，随着时间的推移，激情会减弱。
3）你不是一直相信“这种关系会很棒……如果/仅/但是……”？ （“如果他有工作，我的关系会很好，......如果他不那么经常喝醉，......他有一天会减肥，......如果我的家人喜欢他。”）你在期待吗？即使存在困扰您的问题，您的伴侣是否愿意改变或接受他们的现状？
如果你所见即所得，但你不满意，你相信困扰你的事情会神奇地解决吗？ “如果只是/但是”问题会破坏交易吗？如果你能接受，那就是你的选择。成年人所能做的就是做出选择并与他们一起生活。
4) 你知道你的伴侣欣赏你的是什么吗？他们知道你的本质吗？它与您的外表、穿着或体格无关。它反映了内在品质，如同理心、同情心、幽默感、体贴、礼貌等等。
有趣的是，当被要求确定伴侣的本质时，许多夫妇都犹豫不决。当一个人不知道他们的伴侣拥有什么本质时，这不是好兆头。这暗示着外表和风格以及其他肤浅的品质可能是这种关系的驱动力，所有这些都会随着时间的推移而消退和变化。尽管如此，一个人可以自由地重视这些品质并做出选择。
5) 你是否得到一致的对待？听起来很简单，但许多人会保持有时良好的关系。这种关系是像老虎机一样的可变间隔时间表。偶尔你会得到令人满意的东西，正如我们从学习范式中知道的那样，人们往往会停留在这种间歇性强化的情况下，无论从长远来看是多么令人沮丧和不满意。 |
