为什么我们会在严肃的时刻大笑，以及6种能在几秒钟内停止大笑的方法

紧张的笑声根本不是笑声。但是，一旦发生这种情况，当我们在创伤事件或严重的时刻笑出声来时，我们就会陷入混乱，尴尬和不适中。幸运的是，即使这些傻笑似乎无法控制，也有一些方法可以防止或至少掩盖它们。

在严肃的时刻，我们曾经有过一些不幸的笑声，而且那肯定不是很美，因此，我们想给您一些提示，以免您从怪异的经历中幸免。

这是一种情感反应。

如果您在不适当的情况下大笑，并不表示您是坏人。实际上，我们甚至可以说这不是真正的笑声，因为这只是身体防御机制的结果，目的是降低您在那一刻所遇到的焦虑，困惑，压力和不适。

在某种程度上，笑通过释放积极的反应而使我们的注意力从创伤和痛苦中移开。它还可以帮助我们与正在经历的所有情绪作斗争，这些情绪可能会使我们变得脆弱或虚弱。

1.舔或咬你的嘴唇。

尝试思考一种可以代替笑的行为。您可能会发现有用的一些示例是：舔嘴唇，点头，深吸和呼气。您也可以咬住脸颊或嘴唇的内部，或者将自己捏在手臂上。

2.单击一支笔。

紧张的笑声不仅会在涉及悲伤的情况下发生，甚至可能在工作中的重要时刻发生。这可能会使事情复杂化，而尝试阻止笑声的最佳方法是单击笔。专注于点击，这样您的想法就不会从笑声中移开。

3.离开时大声笑。

笑可能是很好的药，但是在遇到悲伤的人面前做笑是不合适的。走开时笑着走开，尽量躲藏起来，以免尴尬。您也可以原谅自己，去洗手间，或者表现得好像忘记了车内的东西，说需要抓紧它。

4.专注于房间中的一种颜色。

从笑中转移思想的一种方法是将注意力转移到完全不同的事物上。例如，考虑一种颜色，然后开始环顾房间寻找它。现在，查看该颜色出现了多少次。即使这是一个小目标，它也会将您的情绪引导到其他事物上，您也许可以吞下笑声。

5.给自己唱一首歌。

它可以是任何歌曲，甚至是“ ABC”。朗诵一首歌的歌词是一种实用的方法，可以使您的想法从情绪上移开，并实际上减轻笑声的冲动。

除了唱歌之外，您还可以尝试制作脑海中的乘法口诀表，甚至可以想象做一个披萨。想一想您要制作的每个步骤（例如揉面团或磨碎奶酪）。目的是使您的注意力从紧张的笑声中移开。

6.闭上嘴唇排出空气。

呼吸技巧实际上可以帮助防止大笑。只需紧闭双唇，然后用手指合上耳朵即可。现在，尝试从嘴里呼气，感觉空气即将从嘴唇上爆炸。当您感到口腔压力时，这种冲动可能会消失。

你有没有在一个重要的时刻笑过？
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