以下是使用MCT油获得令人难以置信的潜在好处（如增加精力和专注力）的方法。
今天，我们将讨论如何使用MCT油。 MCT油是一种独特的脂肪，它可以通过肝脏迅速变成酮。它不依赖于胆囊，酶或消化系统的大部分，因此非常有效。
MCT油的好处：
它可以帮助您更快地
它可以给您的大脑和心脏更多的能量
运动时可以带给您更多能量
刚开始服用MCT油时，必须注意不要服用过多。如果服用过多，可能会出现恶心，腹部绞痛或腹泻。您可能想开始每天服用1茶匙，然后慢慢工作直至2-4汤匙。
如何使用MCT油：
1.禁食时在饮食中添加MCT油，以帮助您禁食更长的时间（特别是如果您不习惯禁食）
2.将MCT油添加到您的咖啡或茶中
3.锻炼前30分钟服用MCT油
4.在沙拉酱中加入MCT油
5.将MCT油放入鳄梨调味酱中
6.在您的坚果黄油中加入MCT油
7.将MCT油放入酮脂炸弹中
8.用MCT油烹饪（不要加热超过320度）
9.在服用某些脂溶性维生素以增强维生素（维生素A，维生素D，维生素E，维生素K）的吸收的同时服用 |
