你总是冷吗？以下是导致不耐寒的 5 个有趣的营养原因。
今天让我们来谈谈如果你不耐寒，你可能缺乏的营养素——你一直都很冷。
可能导致寒冷不耐受的潜在营养缺乏：
1. 低碘、硒或锌
这些微量矿物质参与支持甲状腺功能。这些微量矿物质的最佳来源是贝类。
2.低铁
贫血症患者通常不耐寒。这可能来自低铁或低维生素 B12。铁的最佳来源是红肉。棕色脂肪的代谢也需要铁，它具有热调节的主要功能。
3.低维生素B1
雷诺氏综合征可能源于维生素 B1 缺乏症。患有雷诺氏综合症时，当您接触到寒冷时，您的手指可能会变蓝。维生素 B1 和肌醇六烟酸酯都可能有益。
4. 低铬
如果您正在做健康的生酮饮食和间歇性禁食，但发现自己很容易感冒，那么您可能还没有适应脂肪。您可能有潜在的胰岛素抵抗情况。铬是一种重要的微量矿物质，可以帮助保持胰岛素敏感，并可以帮助您更适应燃烧脂肪。
5. 低维生素 B1、B2、B3、B5 和 B6
如果您缺乏 B 族维生素，您可能很难制造细胞能量，因为线粒体无法工作。通过营养酵母摄取这些 B 族维生素可能有助于增加您的整体能量以及身体的温暖。 |
