缺铁和贫血的症状和原因是什么？这是你需要知道的！
在本篇中，我们将讨论缺铁和贫血的症状和原因。
让我们先来看看低铁和贫血的症状。看一看。低铁症状包括：
1. 疲劳
2. 苍白
3. 指甲变脆
4. 凹槽
5. 脱发/头发稀疏
6. 抽搐
7. 刺激
8. 异食癖
9. 对冰的渴望
10. 不安腿综合征
现在让我们来看看低铁和贫血的原因。看一看。低铁的原因包括：
1. 月经过多
2. 溃疡
3. 痔疮
4. 结肠癌
5. 饮食/素食主义
6、抗生素
7. 低胃酸
8. 吸收不良
9. 炎症
请记住，您必须食用大量植物才能在饮食中获得足够的铁。铁的最佳来源是海鲜、红肉、家禽、鸡蛋，甚至昆虫。
当你坚持下去时，你的身体会锁住铁，所以它不会用于病原微生物的生长。
慢性炎症会剥夺您全身的铁质。您的慢性炎症越多，您的贫血症就越严重。
不幸的是，服用铁剂并不能解决这种情况。相反，您必须解决炎症的根本原因。禁食和维生素 D 是对抗慢性炎症的最佳方法。 |
