找出高皮质醇的 #1 标志以及如何帮助自然降低皮质醇。
今天我将分享判断你是否有高皮质醇的最佳方法。皮质醇是主要的压力荷尔蒙。如果皮质醇过高，会导致许多不同的健康问题。
高皮质醇可能会导致问题，例如：
腹部脂肪
高血压
过敏
哮喘
痤疮
焦虑
对压力的耐受力低
炎症
血糖问题
对碳水化合物的渴望
性欲减退
钾减少
碱中毒
高皮质醇的 #1 标志是，如果您在每晚凌晨 2:00 至凌晨 2:30 左右醒来。高皮质醇的模式是在凌晨 2:00 到凌晨 2:30 左右醒来，并且有很多想法让你一直睡到早上 8:00 左右。
这是因为皮质醇遵循昼夜节律波。皮质醇通常应该在凌晨 2:00 左右最低，而在上午 8:00 左右最高。当你有高皮质醇时，一切都落后了。您可能还会觉得自己需要在中午 2:00 至下午 3:00 左右小睡。
高皮质醇的潜在补救措施：
1. 缓解压力
2. 在大自然中散步
3. 做体力劳动到累的地步
4. 维生素B1（营养酵母）
5. 维生素 D3
6 .钾和镁
7. 苹果醋 |
