长期禁食有很多潜在的好处，但可能很难开始。这篇可能会有所帮助。
今天我们要讨论的是，如果你觉得长时间禁食太难了，你可以怎么做。也许你可以做间歇性禁食，但如果说到长时间禁食，那就太难了。
由于以下几个原因，对某些人来说，长时间禁食可能很困难，例如：
剥夺自己的食物是反生存的。它在精神层面上不利于你的生存。但是，在身体上，您会感觉更好。
闻和看到食物会使禁食变得困难。
你必须反对你在饮食方面的所有习惯，比如吃零食和在社交活动中吃饭。
你有与食物有关的愉快回忆。
禁食开始阶段的胃咆哮很难被忽视。
关于长期禁食你需要知道的三件事：
1. 如果你做对了，你就不会饿了。
2. 长时间禁食不仅仅是为了减肥，还有很多很好的理由。
3.一旦你开始并更多地了解酮症，它就会变得越来越容易。
长期禁食的一些好处不仅仅是减肥：
它可以帮助增强您的认知功能
它可以帮助改善您的情绪
它可以帮助修复您的免疫系统
它可以帮助解决某些身体问题，如糖尿病
它可能有助于治疗癌症
在尝试长时间禁食之前，您可能需要间歇性禁食一段时间。这可以帮助您的身体习惯禁食。您还需要确保在禁食时服用电解质、微量矿物质、B 族维生素和海盐。 |
