我们将讨论盐缺乏的第一个症状。钠缺乏的第一个症状是感觉虚弱或疲倦。
趣闻：拉丁文的“Salad”意味咸味蔬菜。拉丁语中的“Salary”是指盐。
您永远不应该食用精制盐。相反，要吃有机海盐。精制盐仅包含氯化钠，不含其他重要矿物质。
钠在体内的作用之一是产生盐酸（HCL），以帮助消化蛋白质，分解矿物质并杀死病原体。许多人的HCL偏低，因为他们摄入的盐分不足。
一般人最少需要1茶匙。每天的海盐。如果您运动或做酮，您将需要的还不止这些。
低钠饮食会使您大量喝水，这会稀释盐并将其从体内冲洗掉，从而使您缺乏钠。此外，高碳水化合物饮食会导致您将钠保留在错误的地方。
如果您发现自己感到虚弱或疲倦，请尝试增加钠盐，看看问题是否消失。
电解质粉可以帮助补充钠和其他电解质。
钠对于正常的能量水平至关重要，因为它…
激发心肌
调节钙
参与钠钾泵
对于线粒体的能量产生至关重要
最后一个有趣的事实-海水实际上与血液中的水一样！
总之，通过每天至少吃一茶匙有机海盐，以确保健康的能量水平和其他低钠症状，确保您的饮食中有足够的钠。 |
