1. 沉浸在悲伤中。
8个让你不快乐的习惯
您是否经常发现自己沉迷于负面经历和它们给您带来的悲伤？ 我们并不是说糟糕的经历应该从你的肩膀上滚下来。 事实上，在一段健康的时间里反思是件好事，实际上可以让你更快乐，但在你的日常生活中，当你无法让自己放手并从一些小事上继续前进时，你最终会陷入愤怒和悲伤之中 比你需要的更多。 这会导致挥之不去的怨恨和痛苦，这也会在你的行为中表现出来。
2.想太多。
您是否曾经坐在床上，一遍又一遍地思考某件事，也许在脑海中重播它太多次，试图获得新的见解或感受不同的方式？ 过度思考发生在我们中最好的人身上，但对于长期不快乐的人来说，这种模式很容易成为一种习惯。 当我们消极地想太多时，我们就有可能以一种通过我们的身心发出不必要的警报的方式来扭曲情况。 这可能会导致你的性情向最坏的方向转变。 回过头来分析过去的情况会让我们有一种沉沦的感觉，这只会让我们更不快乐。 当一个人承担了太多他们无法单枪匹马控制的事情时，他们可能会阻止自己对自己的生活感到快乐。
3.消极思考。
8个让你不快乐的习惯
当事情进展顺利时，你会放松还是让你感到异常紧张？ 当你成功时，你会让自己享受吗？ 那些长期真正不快乐的人倾向于处理一般情况和生活。 以消极的观点。 研究表明，他们可能常常对自己所拥有的感到不满，甚至害怕幸福的感觉。 虽然这种不满和消极的看法可能不是一个有意识的选择，但在你自己身上认识到这一点可以帮助你在未来避免这么多的不幸。 在一个充满不确定性的世界里，想要保持警惕是很自然的，但太多的悲观情绪会阻碍你的幸福。
4.自我隔离。
您是否发现自己呆在室内的时间比您需要的时间长？ 您是否经常取消计划或远离社交场合？ 根据赫芬顿邮报的特拉维斯布拉德伯里博士的说法，长期不快乐的人往往会屈服于避开他人的诱惑。 通常当我们不开心的时候，和人出去玩听起来不太吸引人，但长期孤立会增加精神健康问题的风险，比如抑郁症。
5.压抑情绪。
8个让你不快乐的习惯
当你心烦意乱时，你会隐藏自己的情绪吗？ 如果是这样，他们会扰乱你的心情吗？ 压抑情绪，尤其是长期压抑情绪，是长期不快乐的人的一个习惯，因为将情绪压抑在心里，他们就没有机会从自己的感受中恢复过来。 表达情绪似乎令人生畏，但它可以帮助您减轻沉重的心态，给您一种自由的感觉。
6.睡眠不足。
让我们谈谈睡眠。 你早上起来累吗？ 你每晚睡觉的时间不同吗？ 虽然这一切并不罕见，但它实际上可能是您幸福的主要因素。 韩国 2018 年的一项研究表明，睡眠质量差本身就足以对您的生活满意度和幸福感产生负面影响。 睡眠质量可以包含很多内容，但它主要指的是您整晚的睡眠质量。
7.将自己与他人进行比较。
8个让你不快乐的习惯
这很难，因为在我们的日常生活中很容易进行比较。 每当你参加考试、开始工作或上社交媒体时，很自然地想要环顾四周，看看你的表现如何。 但是，当我们将自己与他人进行比较时，我们会无意中贬低自己的成功。 我们都有不同的好恶、长处和短处。 因此，根据别人来确定你的成功会给你留下很多不必要的批评自己的空间，这往往会让你感到难过。
8.过度劳累自己。
你是工作狂吗？ 您是否一次要在办公桌前工作好几天？ 没有给自己足够的时间休息、放松和休息实际上会导致长期的不快乐。 根据之前的一篇文章，世界各地的研究表明过度工作是抑郁、焦虑和不健康习惯（例如食物选择不当）的常见前兆。 但这并不是所有过度劳累的人都容易产生更大的压力和倦怠，这两者都会对您的情绪产生不利影响。 我们希望我们能够让您深入了解长期不快乐的人所拥有的一些习惯。
您是否与这些习惯有关？ 请在下面的评论中告诉我们。 |
