你最近有偏头痛吗？ 偏头痛是一种严重的头痛，会在头部的一侧引起非常严重的抽动性疼痛。 偏头痛的确切原因尚不清楚，但据说某些食物会引发偏头痛。 今天让我们来谈谈其中的一些食物……某些肉类会引起偏头痛吗？ 咸的食物怎么办？ 等等，巧克力？ 现在是个人！ 我们在今天的文章中讨论了所有这些以及更多内容，敬请期待……
1.对巧克力说不。
引发偏头痛的8种常见食物!
我不是一般的意思。 那对你的要求太高了。 如果您患有偏头痛，您的巧克力习惯可能就是引发偏头痛的原因。 在我们继续之前，让我们谈谈一些统计数据。 研究表明，全世界有十分之一的人患有偏头痛。 对于大多数人来说，它发生在 20 到 50 岁之间。女性患偏头痛的可能性是男性的 3 倍。 巧克力是引起偏头痛的最常见食物之一。 据说它会影响超过 20% 的定期偏头痛患者。 但为什么它是一个如此巨大的触发器？ 嗯，我们最好的猜测是咖啡因。 当然，黑巧克力对您的健康有益，但它每盎司也含有 12 毫克咖啡因。 咖啡因会影响我们大脑中一种叫做腺苷的物质的活性。 在偏头痛发作期间，您的腺苷水平会升高。 如果您正在考虑减少咖啡因的摄入量，则需要小心。 有人说咖啡因戒断对偏头痛的影响更大。 想一想，您的大脑正在被剥夺它已经依赖了一段时间的东西。 如果您要戒掉咖啡因，请以您感到舒服的速度进行。
2.这也意味着更少的咖啡。
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您知道吗，估计每 10 个美国人中就有 7 个每周喝咖啡。 在这些人中，超过 60% 的人每天都喝它！ 这是很多跳跃。 虽然咖啡被视为我们许多人的晨间良药，但它确实会引发偏头痛，这在我看来是一个很大的负面影响。 这又是由于所有的咖啡因。 在任何时候，一杯咖啡都含有近 95 毫克的咖啡因。 前一秒的黑巧克力只有 12 盎司！ 咖啡迷每天早上喝 3 杯咖啡的情况并不少见。 如果您经常患有偏头痛，想象一下您的头部会有什么感觉。 但是，我明白了。 人们需要喝咖啡才能正常工作。 它给你带来早晨的震撼，让你能够完成你的工作。 我想说的是，如果您要喝咖啡，请尝试从每天 3 杯改为每天 1 杯，然后看看效果如何。 如果您想用任何东西代替咖啡，那应该是茶。 不是任何一种茶。 即使那样也可以含有咖啡因。 我说的是生姜、洋甘菊和薄荷之类的东西。 这些是治疗偏头痛的一些最佳选择。 如果你很轻松，不需要花哨的饮料，你可以喝点水。
3.腌肉对你也不好。
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我们都喜欢好吃的三明治，但说到偏头痛，腌肉绝对不行！ 让我们清楚一点，腌肉是通过干燥、罐装、腌制和烟熏等方法保存的肉。 这些可以是任何东西，从您当地熟食店的肉类到您从街头小贩那里购买的热狗。 我知道，谁能抗拒时不时吃点街头肉？ 好吧，一旦您听到它可以对您的大脑产生什么影响，您可能会更有动力去做。 腌肉中充满了称为硝酸盐的防腐剂。 这就是帮助他们保持您如此喜爱的颜色和味道的原因。 问题是一旦你吃了它们，一氧化氮就会让你的血管膨胀。 这不会让你的大脑快乐。 如果您容易偏头痛，只吃一份腌肉就会让您头痛。 如果您想避免这种情况，请改吃更多未用有害硝酸盐腌制的未腌制肉类。 这些是鸡胸肉和火鸡之类的东西。 一旦开始使用这些药物，您可能会发现偏头痛有所不同。
4. 想想看，您还应该避免食用某些奶酪。
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如果您参加过盛大的晚宴，就会知道肉和奶酪是相辅相成的。 问题是陈年奶酪会引起偏头痛。 它们含有一种叫做酪胺的物质。 酪胺是一种天然物质，应该有助于控制血压。 老化的食物会产生它。 这会导致您体内的蛋白质分解。 如果您的头部超级敏感，酪胺会引发偏头痛。 一些陈年奶酪的例子有帕玛森奶酪、瑞士奶酪和羊乳酪。 如果您患有偏头痛且碰巧外出就餐，蓝纹奶酪也可能是您最大的敌人。 陈年奶酪会让你的脑袋乞求你的怜悯。 在您不知不觉中，葡萄酒和奶酪派对就不会那么令人兴奋了。 说到葡萄酒，这将我们带到列表中的下一个条目。
5.酒精是大禁忌！
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让我开门见山……酒精可以说是偏头痛最常见的诱因。 在那里，我说了。 随心所欲地处理这些信息。 如果您发现在喝了几杯酒后偏头痛发作更多，那么您需要结束持续不断的聚会。 2019 年的一项研究调查了经常出现偏头痛的人。 在接受调查的人群中，有 35% 的人记录在喝酒后出现偏头痛。 在他们喝的所有酒中，据说红酒是最容易触发的。 将近 80% 的参与者表示，他们在服用后头痛得厉害。 至于他们喝了多少酒，并没有具体说明。 但是，如果你的头甚至在生了一对之后就开始剧烈跳动，那就是一个危险信号。 无论是昂贵的葡萄酒，还是非常便宜的啤酒，酒精都会让你脱水。 这是一种利尿剂，让你像疯了似的小便。 很快，您的身体就会开始缺水，导致脱水。 脱水的迹象之一是剧烈的头痛，直到您多喝水后头痛才会消失。 我知道现在是夏天，派对季如火如荼，但如果你知道偏头痛快要结束了，那么猛击后拍真的值得吗？ 只是想一想……
6.关于夏天的话题，所有那些你喜欢的咸味户外美食也需要消失。
引发偏头痛的8种常见食物!
无论是薯片、糖果、椒盐卷饼还是汉堡包，我们都喜欢在阳光下享用我们最喜欢的小吃。 但是，如果您是偏头痛患者，就没有这种奢侈了。 咸味食物会引发严重的头痛。 再加上夏天的炎热，你会度过一段痛苦的时光。 美国人平均每天摄入约 3400 毫克的钠。 嗯——是的，这是个问题。 你看，建议你的摄入量不超过 2300 毫克。 想一想每天额外摄入的钠对您的身体有何影响。 摄入过多的钠会导致血压升高。 高血压会引发偏头痛。 因此，如果您受邀参加一年一度的烧烤会，我的建议是您要注意摄入体内的盐量。
7.还有冷冻食品要担心。
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我知道我们好像毁了你所有的最爱。 相信我，这不是我们想要做的。 当夏天的炎热变得有点太热时，去当地的冰淇淋车吃点冷的东西是很正常的。 它让你觉得自己又像个孩子了。 好吧，你将不得不在怀旧列车上停下来一秒钟。 冷冻食品也会引发偏头痛发作。 我们都知道大脑冻结是对的吗？ 你吃太冷的东西太快了，突然感觉你的头要爆炸了。 虽然这对任何人来说都是痛苦的，但它的意义远不止于此。 大脑冻结只持续一分钟。 偏头痛有时感觉永远不会结束。 如果您感觉大脑开始冻结，并且持续超过几分钟，那么这种美味的冷冻食品可能会导致偏头痛。
8.你喜欢泡菜吗？
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好吧，我有一些坏消息要告诉你。 虽然吃起来很有趣，但泡菜和其他发酵食品会让您头疼。 你看，它们含有一种叫做胺的物质，它是由细菌产生的，可以分解发酵食品中的所有氨基酸。 如果您的身体对这些胺过于敏感，您的头部就会出现偏头痛。 如果您不是泡菜爱好者，您应该注意其他一些发酵食品的例子，包括泡菜和墨西哥胡椒。 像康普茶这样的发酵饮料也有这种效果。 现在偏头痛很严重，但您的大脑可能还有很多其他问题。
您是否正在考虑戒掉这些食物中的任何一种？ 在下面的评论中让我们知道…… |
