这么常见，但却很难理解。
郁闷是什么？
我们中的许多人，即使是那些经历过最深刻体验的人，实际上也不知道。当然，到目前为止，我们都知道，根据帝斯曼，如果您有九种特定症状中的五种，那么您“患有”抑郁症。但是，这是什么意思？它解释了什么？它有什么解释吗？许多人认为这样做：“啊，我感到非常可怕，因为我感到很沮丧。”然而这句话却是同义反复。事实上，诊断解释得非常少。它主要描述;充其量它捕获了某些东西的快照。它提供了一组症状的简写。但症状是什么？
当我问人们他们认为抑郁症是什么时，我常常会听到一些关于真正悲伤的事情。这是对抑郁症的共同理解：极度悲伤。事实上，一个沮丧的人并不是特别悲伤，并不罕见;她通常不会感到太多。她陷入困境，停滞不前，在没有出口的房间里。
我已经最好地将抑郁症理解为一种空虚，因为缺乏经验应该是情感生活。这是一种根深蒂固的异化，植根于断绝的消极空间 - 与其他人脱节，从世界上提供真实表达，与自己脱节，从一个人的权利与其他生物和谐共存的地方脱离。从这个意义上讲，在其自身的疏远特征中，我将抑郁视为一种无意识的防御 - 防御我们害怕无法忍受的痛苦情绪，或者我们担心世界不想接受。
我们中的许多人相信我们可以选择我们的感受。我们做不到。但是，从某种意义上说，我们可以选择是否感受。我认为抑郁症的根源在于没有感觉的大部分无意识的选择。
对于我工作的许多沮丧的人来说，如果非常困难的话，道路很清楚：我们必须开始感受生活的真相。很多人都害怕。有时，真相真的很痛苦。或者我们不相信，如果我们面对并指出我们已经习惯埋葬的真相，世界将容纳我们。
当然，我们的文化给我们带来的谣言不仅包括我们的外表应该是什么，还包括我们内部生活应该是什么。总之，我应该感到高兴。除了快乐，我应该快乐。我应该感激不尽。我当然不应该悲伤，嫉妒或怨恨。也许我可以私下害怕死亡，但我确信地狱不能害怕生命。我不应该生气 - 特别是如果我是女的话。女人应该是愉快和容易的。愤怒既不愉快也不容易。
我发现，被否定的，停滞不前的愤怒往往接近沮丧生活的核心。愤怒是一种必要的情感，因为它可能是危险的：它充满了个人力量。 （这部分归因于为什么我们的社会“奖励”了女性的愉快和道歉他们的愤怒。）健康的愤怒植根于自我价值感;它告诉了保护自我的方法和手段，对违法行为说不，甚至在面对生命的箭头时感受自己的代理。毫无疑问，在其正义的美味中，愤怒可能是不熟练的过度部署，掩盖了根植于脆弱性和联系的更温柔的情感。然而，我们这么多人被教导说，没有空间可以获得健康，适当的经验和表达愤怒以应对生活的过失。与这种权力感完全脱节，我们变得更容易崩溃。
所以我们必须重新设定我们的情感愿望。让我们渴望成为人类。让我们承认这是什么，让我们互相允许 - 和我们自己 - 允许完全相同，尽可能复杂，以及随之而来的情感。如果我们不这样做，我们更有可能发现自己进入那个没有出口的房间，处于与我们自己的活力，我们称之为抑郁症的状态严重脱节的状态。 |
