批评自己很容易，特别是当别人批评你时。在重建自尊时，感觉不足是很难的。
我们生活中至少有一点。我们觉得不够。你知道那个声音，那个说“你还不够好”，“你永远找不到真爱”的声音，是的，那个声音。
嗯，事实是，它从你的童年开始就存在。我打赌你不知道。感觉不足来自某些情况，很可能是在童年时代，有人让你感到不受欢迎或不受欢迎。现在，在处理您的不安全感时，您会有同样的感受。
“事情本无好与坏，全在自己怎么想。”
-威廉·莎士比亚
处理批评者
你内心有一个人告诉你关于你的人的谎言。它们并不好看，在提醒你有关你的缺点时，它们没有任何冲击力。你想沉默这个声音吗？
好吧，有一些方法来处理这个批评者，并停止感觉非常不足。那么你真的可以过你的生活。
1. 根，根，根......
所以，正如我前面提到的，你内心的批评者来自于一些很久以前的侮辱或虐待。 这是真的。
说，你的父母告诉你，“除非你表现得像你的堂兄玛莎，否则你永远不会有任何价值”。 是的，这是我母亲对我说的一个实际陈述。 我开始感觉到几乎立即感到不适。
也许她看着我表弟在学校获奖或者听过她成就的故事，但这让我觉得自己失败了。 现在，我确实在努力解决不足之处，需要力量才能战斗。
嘿，看看你的根，然后你会知道这不是你，而是那个侮辱你的人。 也许他们对你提出的方式感到不适应。 想过这个吗？
2. 意识是关键
当你开始感到不适应的情绪时，停下来意识到一件重要的事情。 这些只是想法。 他们不统治你的生活，你知道你比你自己给予的信任更好。
质疑这些想法，然后尝试在它们到来时将它们转过来。 注意通过你的想法，并相应地过滤它。
3. 将内部评论家视为挑战
明白，这些你不足的感觉永远不会永远消失。 我知道，这不是一个好主意，呵呵。 但是，一切都不会丢失。 你可以这样思考：你可以利用内心的批评者来建立自己。
如果您认为自己很懒或有人发表评论，请使用此功能开始移动，保持身材，甚至改善您的健康状况。 虽然侮辱你的懒惰或体重增加并不好，但你可以将它们作为一种工具来改善自己。
试试吧，看看它有多棒。
4. 反对内心的批评者
这是一种有趣的方式来对抗内心负面的声音。 例如，你内心的声音说：“你很难看”。 现在，这是我们许多人在某些时候在生活中听到的声明。 好吧，你可以采取这种说法并用一种说明积极的事情的方式来表达它。
你可以说，“我可能不是世界上最美丽的人，但我仍然很漂亮”，而不是说“是的，我很丑”。 这句话有助于建立起自己的能力，并对抗那些让自己感觉不好的人。
5. 请求帮忙
感觉你的不足会让人感到压力，有时会让你想放弃。 永远不要放弃。 事实上，开始练习自我照顾，这将及时开始建立更好的自尊。
如果必须，请拍下你的成就或在日记中写下你最近做过的事情。 不要向别人寻求帮助，请求自己寻求帮助，以便再次对自己感觉良好。
您可能会对提醒您自我价值的所有优秀品质感到惊讶。
6. 内心的批评者说谎
你知道内部的评论家会告诉你谎言吗？ 你不能总是指望来自内心的话。 如果你已经制定了一份待办事项清单，但是你无法完成所有这些工作，那么你内心的批评者就会辱骂你的不足之处。
不要为这些谎言而堕落。 相反，告诉自己，“不，我今天没有完成，但我比昨天更进一步”。 事实是，这很好，你的内心批评家可以说得到生命。
7. 不要成为内心批评者的奴隶
当感受到这些不足之处时，不要成为他们的奴隶。仅仅因为你内心的批评者说你应该做得更好，这并不意味着你应该对这些话采取行动。
如果你的内在否定性告诉你要更快地完成某件事，那就暂停吧。也许最好花点时间把工作做好。你可以学会做你想做的事情而不是听从你内心推动你的怪物。
内心的批评者和你的不适感
永远不会因为内心的声音而告诉你这样的感觉。
相信真正的你，让你对自己感觉良好的人。是的，请听听这个声音。这种声音会让你变得更加强大和安静，那些让你误以为必须比你更好的消极想法。
记住，你就像你一样好。你的改进来自努力工作和决心，但他们也会偶尔休息一下，充电。尽力而为，这就足够了。 |
