吃奶制品对健康的主要好处包括骨骼和牙齿的生长以及保持身体质量。然而，这对刚开始成长的孩子来说更为重要。成年人并不一定需要乳制品来维持健康的生活，尤其是如果他们用其他含有必需营养的食物来代替乳制品。
他做了一些关于乳制品消费的研究，并想出了如果你把乳制品从你的饮食中剔除会发生什么。实际上，您可能会在这个列表中找到一些问题的答案。
1. 你可能不再头疼了。
培养好的乳制品实际上可能引发偏头痛。所以，如果你没有压力，睡眠良好，限制咖啡的摄入量，但仍然会头疼，乳制品可能是答案。试着停止服用它，你的偏头痛可能就会停止。
2. 你的情绪可能会变得更稳定。
乳制品中的许多激素可能会与你自己的荷尔蒙相冲突。当这些激素混在一起时，就会导致情绪波动。所以，如果你停止吃乳制品，你就不会接触到这些额外的激素，可能会变得更稳定的情绪。
3.你可能不会觉得肚子胀了。
结果表明，65%的成年人消化乳糖的能力下降。这就意味着，在他们的情况下，食用乳制品会导致腹胀、胀气和腹泻。如果你经常出现这种情况，你可能就是乳糖不耐症患者之一。和健康专家谈谈，弄清楚你的新饮食。当你相应地调整你的饮食时，你可能会感觉更好、更健康，甚至在饱餐一顿之后也不会感觉不好了。
4. 你的皮肤可能会好起来。
那些对奶制品敏感但仍然食用奶制品的人很可能会得痘痘。事实证明，乳制品含有不同的激素，这些激素会刺激粉刺的产生。所以，如果你有这个问题，试着调整你的饮食，不吃乳制品。
5. 你可能会错过必要的营养。
尽管如此，乳制品还是有很多健康益处。它富含钙、蛋白质、维生素D和B12。即使这些在儿童和青少年时期是最重要的，你仍然应该确保你得到了这些营养。如果你不这样做，你可能更容易生病。所以，如果你决定不吃乳制品，试着用其他富含这些成分的产品来代替乳制品，比如沙丁鱼、鲑鱼和植物性牛奶。
你吃过不含乳制品的食物吗?
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