随着年龄的增长，下垂的皮肤可能是一个真正令人沮丧的问题。我们的身体自然会开始失去负责皮肤弹性的蛋白质，但是，某些因素（例如过多的阳光照射）可以加快此过程。而且，即使减肥看起来很健康，但做错事情也会损害我们的皮肤。
由于这个问题非常普遍，因此我们认为与读者分享一些经过实践证明的技巧，以使皮肤恢复牢固，这将非常有用。
1.按摩区域
按摩可改善血液流动并刺激成纤维细胞，成纤维细胞是有助于产生结缔组织的细胞，例如胶原蛋白和弹性蛋白，可保持皮肤紧致。此外，一项研究表明，结合使用抗衰老乳霜和按摩，可以使其效果更加明显。只需每周几次几次以圆周动作缓慢按摩问题部位，您很快就会看到结果。
2.使用营养补品
胶原蛋白水解物。它可以改善皮肤的水分含量，减少皮肤老化。
抗氧化剂。它们通过中和活性氧来帮助减少皮肤下垂和皱纹。维生素A，C，D和E，辅酶Q10，硒和锌是可以很容易地与食物和饮料一起食用的抗氧化剂。
3.做肌肉运动
运动减肥时，有可能也会失去肌肉，从而导致皮肤松弛。但是，在日常锻炼中增加体重和力量锻炼将帮助您同时锻炼肌肉和减少脂肪。这将使您的皮肤看起来更紧致，更肤色。
4.练习瑜伽和普拉提
对于不参加运动但需要进行肌肉锻炼的人来说，这可以很好地工作。瑜伽和普拉提都很节省，但是有效的选择可以保持肌肉强壮和定调子，也可以使皮肤紧致。要专门针对您的问题区域工作，您可以请您的教练向您展示可以调解特定肌肉的动作。而且，作为奖励，您总体上会更健康和强壮。
5.避免剧烈饮食
不要总是节食，而应该逐渐减肥。因为当您随着脂肪而失去肌肉时，您会失去很多松弛的皮肤，没有任何东西可以支撑。旨在每周减少不超过1-2磅的重量，以防止皮肤下垂。
6.保持水分
随着年龄的增长，我们的皮肤失去弹性，导致皱纹，正如研究表明的那样，这在皮肤干燥的情况下尤其重要。因此，喝水以保持皮肤弹性非常重要。始终确保通过饮料和食物为身体补充大量的水。
7.尝试自然疗法
黄瓜。这种蔬菜中水含量高，有助于调理皮肤。
使用方法：尽可能多地榨取汁液，擦在皮肤上看起来松动的部位，然后使其干燥。
柠檬。它们的外用可增加胶原蛋白的产生，从而使皮肤更光滑，更健美。
使用方法：将柠檬汁涂在身体上，然后将其涂在患处。
芦荟。研究表明，它可以在皮肤上产生奇效，治愈伤口和烧伤，还可以起到保湿作用。因此，使用芦荟凝胶可极大地影响皮肤松弛并收紧。
使用方法：打碎叶子并提取凝胶。然后将其直接涂在皮肤上，并保持15-20分钟。用水将其洗净。
8.考虑射频程序
在治疗皮肤皱纹的非侵入性方法中，射频是最广泛使用的方法之一。研究表明，这是一种有价值的程序，可用于收紧和振兴光老化的皮肤和轮廓面部皮肤松弛。您可能需要多次重复治疗，但是此过程非常安全。
9.定期游泳
当我们游泳和移动手臂时，我们会进行阻力锻炼，正如一项研究表明的那样，这对于提高肌肉力量非常有效。坚强的肌肉意味着皮肤色调，在这种情况下，手臂下方的受影响最大。
10.呵护你的皮肤
请注意您使用哪种洗发水，肥皂和洗碗液。其中许多含有硫酸盐，可能会变干并刺激您的皮肤，使其弹性降低。过多的日光照射和氯化水也会影响皮肤的弹性，因此也要当心。
为了保护您的皮肤免于下垂，请使用磨砂膏去除死皮细胞并增加循环。另外，您应该每天在皮肤上涂抹乳液或乳霜。确保它包含芦荟和维生素C，E和A等成分，以滋润您的皮肤并增加胶原蛋白和弹性蛋白的形成。
您知道哪些方法可以帮助松弛皮肤？ |
