10种意想不到的方法，将你的身体从毒素中释放出来，焕发健康光彩

如此众多的毒素和有毒物质在我们生活的世界中游荡，使我们容易受到其影响。我们的食物，空气甚至是我们最喜欢的小工具中都有化学毒素：农药，汞甚至铀都是导致健康恶化的化学毒素。通过排毒，我们可以预防一系列健康状况，这些状况可以从接触毒素开始。

我们发现10种方法可以帮助您排毒身体并恢复健康。

10.使用活性炭。

活性炭本质上是燃烧过的木头，碎片甚至椰子壳。燃烧的物质没有氧气，变得非常吸收。它可以从您的身体上清除大部分毒素，重金属和毒物。建议在进餐或饮酒前服用药。

9.多喝水。

水是“冲洗掉”不良物质的天然来源-喝的越多，体内排出的毒素越快，就会通过尿道排出。有一种很棒的水基饮料可以帮助清洁您的身体，只需在一加仑的水中加2汤匙有机苹果醋并将其摇晃即可。每天早上喝酒。

8.避免精制糖。

精制糖和人造甜味剂会导致人体阻止其自然代谢，并在血液中积累过多的葡萄糖。从而造成体重增加的恶性循环，以及患上糖尿病和心脏病的机会。换成有机红糖，枫糖浆和其他健康的甜味剂将达到目的。您会发现，当您对甜食的渴望开始增长时，您的身体需要清除糖分。

7.吃有机食品。

有机蔬菜，水果和肉类均不含诸如农药或抗生素之类的毒素。成为有机物质将改善您的新陈代谢，并帮助您的消化系统更好地清除体内多余的有毒元素。加工食品将永远无法提供像有机食品一样多的营养素。种自己的蔬菜-种一个室内花园或从当地农民那里购买。

6.清除空气中的毒素。

毒素和有毒物质可能会通过敞开的窗户进入您的房屋。因此，净化空气是确保您不会吸入不良气体的好主意_买一个空气净化器就可以了。时不时地用湿拖把对家具进行简单的除尘和清洁地板也将有所帮助。

5.喝绿茶代替早晨的咖啡。

咖啡，特别是未经过滤的咖啡，含有咖啡酚，这是一种可增加胆固醇水平的二萜类分子。避免积累坏胆固醇，改喝绿茶或任何凉茶。

4.尝试不时禁食。

我们先吃再吃，然后再吃一些。我们狂饮的大部分食品包括加工食品和精制糖。禁食一两天可以帮助您清除体内的有害物质，并通过降低食欲为健康饮食做准备。

3.去桑拿或运动。

出汗是清洁体内毒素的自然方法。您出汗越多，您就变得越清洁。去桑拿房，把汗水流出来。但是，由于某些健康问题的人不建议高温暴露，因此请在开始之前咨询您的健康医生。

当然，出汗的另一种方式是锻炼。选择最适合您的，然后继续努力。之后别忘了洗个澡以清除所有汗水，清洁皮肤！

2.使益生菌或益生食品成为您的最爱。

您的消化系统及其运作状况是良好的身体清洁的关键。为了促进胃和肠道的更好功能，请服用益生菌作为补充或食用益生菌食品。最好的富含益生菌的食物之一是牛乳气酒或纯酸奶。确保您每天至少吃一次，消化系统将对您表示感谢。

1.学习如何制作排毒冰沙。

改变饮食习惯可能对排毒非常有效。食用大量的原始膳食纤维可以帮助您改善消化，因此可以自然地清洁您的系统。用水果和蔬菜或开菲尔或酸奶等益生菌食物制成冰沙。只要您确保食材未变（您当然可以在食用前洗净食材），就可以使用这些食材。

附：离子水排毒

离子水排毒是消除体内毒素的另一种方法。修脚后，美容院可以使用此选项。您也可以在线购买此小工具，然后在家里使用。

我们向您展示了11种清除毒素的方法。

您最喜欢的排毒方法是什么？
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